Ako vytvoriť efektívny tréning? Aké sú (ne)výhody "online koučovania"?
Autor: V tejto časti vzdelávacieho seriálu sa vám pokúsime vysvetliť, ako si zostaviť tréningový plán bez trénera. Zároveň sa pozrieme na úskalia či výhody "online koučovania". Naším pravidelným hosťom, ktorý sa vám pokúsi všetko vysvetliť, je Superkouč.
Potrebné informácie nájdete vo videu:
Ako začať s nastavením tréningu? Je lepšie robiť "Full Body" alebo klasický "Split"? 0:40 - 1:47
Ako vyzerá klasický "split" tréning? Ako zlepšiť lýtka? 1:47 - 5:14
Je dobré trénovať svalovú partiu viackrát týždenne? Tréningtlakov - ťahov - nôh. 5:14 - 13:11
Existuje tréning, ktorý by bol pre každého? Tréning celého tela. Je dobré vyskúšať viac ako jeden typ tréningu? 13:11 - 16:47
Online tréning - výhody VS nevýhody. 16:47 - 21:44
Pozrite si aj naše predchádzajúce epizódy, v ktorých sme sa tejto téme venovali:
- Ako správne užívať vitamíny a minerály?
- Ako nabrať svaly?Tréning, strava a suplementácia.
- Existuje najlepšia strava na svete?
- Steroidy a dnešná fitness mládež
- Je nadmerný príjem bielkovín škodlivý pre naše zdravie? Anabolické okno?
- Ak užívam kreatín a proteín, som prirodzený?
- Škodí tepelná úprava potravín a doplnkov výživy makronutrientom? Koľko vlákniny užívate?
- Chatovanie so Supertrener.cz. Kto za tým stojí a čo to znamená?
- Ako upraviť stravu a tréning, keď pracujem na zmeny?
- Chrípka a prechladnutie - ako sa stravovať, suplementovať, cvičiť alebo necvičiť?
- Ako zlepšiť spánok a regeneráciu?
- Cheat day alebo Refeed day? Čo to znamená a aký je v tom rozdiel?
- Stagnácia - ako jej predchádzať a ako sa posunúť ďalej
- Klenbuterol a iné zakázané látky v strave - zdravotné riziká a prečo je dobré sa zamyslieť?
- Ako zostaviť efektívny tréning? Aké sú (ne)výhody "online koučingu"?
Na ďalšie video s novou a zaujímavou témou sa môžete tešiť vo štvrtok 3. októbra 2019!
AK CHCETE PODPORIŤ NAŠU PRÁCU, TAK:
Objednávajte jedálničky a tréningy► http://www.Supertrener.cz
Ak máte otázky, pýtajte sa na našom novom odbornom fóre ►http://www.supertrener.cz/forum
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
