Kulturistika, fitness a zdravý životný štýl

Koniec výhovoriek! Prečo tvoje fitness zmýšľanie ovplyvní okolie viac než sťažovanie sa na systém?

Mon, 12 Oct 26 11:40:00 +0200

Určite to poznáte – sedíte po tréningu a sťažujete sa, ako sú dnešné časy plné cukru a sedenia pred obrazovkami, čo je v rozpore so zdravým životným štýlom. Čakať však na to, až sa zmení systém alebo rodina, je strata času. Zistite, prečo veda potvrdzuje, že vaša vlastná disciplína, tvrdá práca a vytrvalosť inšpirujú vaše okolie k lepším výkonom oveľa spoľahlivejšie ako tisíc nevyžiadaných rád.

Michal Križánek opäť ovládol Prahu a zabezpečil si postup na Olympiu! Výsledky 2026 EVLS Prague Pro

Mon, 12 Oct 26 08:50:00 +0200

Tohtoročný ročník EVLS Prague Pro 2026 priniesol fanúšikom kulturistiky skutočnú senzáciu. Slovenský gigant Michal „Križo“ Križánek sa vrátil na pražský trón, odniesol si tučnú odmenu a v predstihu si zabezpečil účasť na Mr. Olympia 2027. Kráľovská kategória Men's Open navyše ponúkla fantastickú podívanú v podaní českých súťažiacich, ktorí absolútne ovládli popredné priečky. Pozrite si kompletné výsledky tohto veľkolepého víkendu!

Zlaté pravidlá Samira Bannouta: Ako vybudovať chrbtové svaly

Fri, 09 Oct 26 10:00:00 +0200

Keď príde reč na budovanie mohutných a detailne vypracovaných chrbtových svalov, málokto je takou autoritou ako „Libanonský lev“ Samir Bannout. Víťaz súťaže Mr. Olympia z roku 1983, ktorého svaly definovali celú jednu éru, sa podelil o svoje zlaté pravidlá pre trénovanie tejto zložitej partie. Zabudnite na moderné stroje. Podľa legendy sa kľúč k obrovským chrbtom skrýva v poctivej tvrdej práci a absolútnych základoch!

Ako nabrať svalovú hmotu bez zbytočného tuku?

Fri, 09 Oct 26 09:00:00 +0200

Zabudnite na zastarané mýty, ktoré tvrdia, že bez obrovských porcií sacharidov svaly jednoducho nerastú. Telo nie je bezodná pec na kalórie. Zistite, ako využiť sacharidy ako inteligentné palivo pre tréning a budovať čistú svalovú hmotu bez toho, aby ste sa zbytočne zaplnili tukom.

Hrončok si kladie vysoké ciele: Podarí sa mu presadiť v obrovskej konkurencii?

Thu, 08 Oct 26 15:00:00 +0200

Domáci kulturistický sviatok sa nezadržateľne blíži a českí súťažiaci ladia svoju formu do absolútnej dokonalosti. David Hrončok, ktorý sa predstaví v pozorne sledovanej kategórii Classic Physique, ukázal svoju postavu len päť dní pred vystúpením na pódiu EVLS Prague Pro. Jeho súčasná forma vzbudzuje obrovský rešpekt a fanúšikovia si sú istí – toto je materiál na prvé vyvolávanie!

Srvátka, kazeín alebo zmes? Prečo je Prom-IN Pentha Pro tou najlepšou voľbou?

Thu, 08 Oct 26 13:00:00 +0200

Pijete proteín s očami na stopkách a na polici sa vám hromadia tri rôzne nádoby? Zbytočne sa stresujete. Zistite, prečo je „magické okno po tréningu“ prežitkom a ako vám inteligentný viaczložkový proteín Prom-IN Pentha Pro Balance zjednoduší život, ušetrí peniaze a zabezpečí lepšie výsledky. Telo nie je stopky, stačí mu len porozumieť.

Šok pre fitness scénu – Joey Swoll na kardiológii!

Thu, 08 Oct 26 11:00:00 +0200

Fitness komunita je v šoku. Obľúbený influencer a bojovník za pozitívny prístup v posilňovniach, Joey Swoll, musel náhle vyhľadať akútnu lekársku pomoc. Zradilo ho totiž srdce. Aký je jeho aktuálny zdravotný stav a čo odkazuje miliónom svojich fanúšikov z nemocničného lôžka?

Chris Hemsworth v štýle Tylera Rakea: Tvrdý kickbox pre film Extraction 3!

Thu, 08 Oct 26 09:26:00 +0200

Hollywoodska hviezda a ikona fitnessu Chris Hemsworth nenecháva absolútne nič na náhodu. V súvislosti so svojím blížiacim sa návratom do úlohy neohrozeného žoldáka Tylera Rakea v treťom pokračovaní akčného hitu Extraction (Vyproštění) začal s nekompromisnou fyzickou prípravou. Fanúšikom sa pochválil šialeným kickboxerským tréningom, z ktorého behá mráz po chrbte. Toto už dávno nie je len budovanie svalov s činkou v ruke, ale tvrdá funkčná drina!

Miloš Šarčev oznamuje: „Perzský vlk“ ide vyhrať na Arnold Classic 2027!

Wed, 07 Oct 26 13:00:00 +0200

Nadchádzajúci Arnold Classic sa pomaly mení na súťaž, ktorá svojou kvalitou bude plne konkurovať samotnej Olympii! Uznávaný tréner Miloš Šarčev oficiálne potvrdil to, o čom fanúšikovia doteraz len snívali – „Perzský vlk“ Hadi Choopan začal s prípravou a do bitky v Ohiu o astronomickú finančnú odmenu sa stopercentne zapojí. Môžeme sa teda tešiť na jeden z najlepších súbojov modernej kulturistiky.

Koniec jednej éry – William Bonac sa lúči

Wed, 07 Oct 26 10:05:00 +0200

Emócie po tohtoročnom ročníku Mr. Olympia pomaly utíchajú, ale na jeden z najsilnejších momentov celého súťažného víkendu sa tak ľahko nezabudne. Pódium v Las Vegas bolo svedkom definitívneho rozlúčenia Williama Bonaca s najprestížnejšou súťažou sveta. Muž s prezývkou „The Dutch Oak“ po jedenástich štartoch naposledy zamával olympijskému publiku. Spomeňme si na fantastickú kariéru tohto športovca, ktorý patril medzi najväčších pracantov moderného kulturistického sveta.

Ako prekonať falošnú bolesť a odomknúť skutočný svalový rast

Wed, 07 Oct 26 09:02:00 +0200

Ten pocit určite poznáte. Naložíte si na bench press alebo drepy „ťažkú“ váhu, odrobíte desať opakovaní, svaly začnú nepríjemne páliť a s výdychom odložíte činku do stojanu v domnení, že ste práve odrobili brutálnu sériu až do absolútneho zlyhania. Vaše svedomie je čisté. Športová veda má pre vás však pomerne nepríjemnú správu: pravdepodobne sa len flákate. Desiatky moderných štúdií ukazujú, že to, čo väčšina návštevníkov fitnescentier považuje za svalové zlyhanie, je v skutočnosti len ochranná ilúzia nášho mozgu. Poďme si jednoducho vysvetliť, prečo nás náš vlastný nervový systém okráda o tie najdôležitejšie opakovania a ako prelomiť túto biologickú bariéru, aby ste konečne začali skutočne rásť.

Andrew Jacked je týždeň po Olympii obrovský!

Tue, 06 Oct 26 10:21:00 +0200

Svet kulturistiky sa stále spamätáva z výsledkov súťaže Mr. Olympia, ale Andrew Jacked už opäť predvádza svoju nadpozemskú genetiku. Len týždeň po najdôležitejšej súťaži roka predviedol exhibičné vystúpenie, z ktorého fanúšikom doslova spadla sánka. Tento nesmierne sympatický chlapík sa pýši neuveriteľnou svalovou plnosťou a diváci v komentároch sa zhodujú – tento chlap mal tento rok získať medailu!

„Nick Walker predviedol kondíciu, akú už dnes nevidno!“

Tue, 06 Oct 26 09:50:00 +0200

Ako hodnotí historický triumf Nicka Walkera na súťaži Mr. Olympia 2026 jeden z najúspešnejších kulturistov všetkých čias? Osemnásobný šampión Lee Haney si nenechal ujsť tohtoročné veľkolepé finále a podelil sa o svoju odbornú analýzu. Čo hovorí na extrémnu formu súčasného kráľa a v čom podľa neho spočívala jeho najväčšia prevaha nad zvyškom štartového poľa?

Jesenná únava nie je lenivosť – prečo ti od októbra chýba vitamín D a ako to vyriešiť?

Tue, 06 Oct 26 09:00:00 +0200

Myslíš si, že ti letné slnko zabezpečilo zásobu vitamínu D na celú zimu? Bohužiaľ nie. Od októbra sa v našich podmienkach jeho tvorba v koži takmer zastaví a telo začne čerpať zo zásob. Prečítaj si, prečo samotný vitamín D nestačí, čo s tým má spoločné vitamín K2 a ako si zabezpečiť zimu jednou kapsulou na tri dni.

Ako z bielkovín vyťažiť absolútne maximum? Jednoduchý návod, pri ktorom na načasovaní naozaj záleží

Mon, 05 Oct 26 13:18:00 +0200

Vypiť proteín do tridsiatich minút po tréningu, inak svaly nerastú? Zabudnite na stresujúci mýtus o anabolickom okne a odložte stopky. Náš komplexný sprievodca vám ukáže, že pre rast svalov je oveľa dôležitejší celkový denný príjem bielkovín. Napriek tomu však existujú presne tri špecifické situácie, kedy vám chytro načasovaný kokteil môže pomôcť. Zistite, ako z vášho doplnku vyťažiť absolútne maximum a zabezpečiť telu ideálne podmienky na regeneráciu.

Osemnásobný Mr. Olympia Lee Haney podstúpil transplantáciu obličky!

Mon, 05 Oct 26 10:11:00 +0200

Svet kulturistiky sa zjednotil na podporu jednej z najväčších ikon histórie nášho športu. Osemnásobný Mr. Olympia Lee Haney prekvapil fanúšikov správou, že má za sebou náročnú transplantáciu obličky. Ako sa legendárny šampión momentálne cíti, ako prebieha jeho rekonvalescencia a čo odkázal svojim verným fanúšikom priamo z nemocničného lôžka?

„Nick Walker tento rok predviedol kondíciu ako z inej planéty!“

Mon, 05 Oct 26 09:10:00 +0200

Historický triumf Nicka Walkera na súťaži Mr. Olympia 2026 získal najvyššie možné ocenenie. K jeho životnej forme sa vyjadril sám legendárny Dorian Yates. Šesťnásobný šampión, ktorý v deväťdesiatych rokoch úplne predefinioval pojem svalovej tvrdosti a hustoty, má o novom kráľovi úplne jasno. Prečo mal u neho „Mutant“ od prvého momentu navrch a čím presne si podľa britskej legendy zaslúžil svoje prvenstvo?

„Týmto detailom Nick Walker zničil konkurenciu na Olympii!“

Fri, 02 Oct 26 10:00:00 +0200

Triumf Nicka Walkera na súťaži Mr. Olympia 2026 naďalej fascinuje legendy svetovej kulturistiky. K jeho životnej forme sa teraz podrobne vyjadril Samir Bannout, víťaz súťaže Mr. Olympia z roku 1983. „Libanonský lev“ podrobne rozobral, čím presne sa Walkerovi tento rok podarilo poraziť symetrickejšiu konkurenciu a získať vytúženú sošku Sandowa.

Intenzívny tréning a zdravie srdca: Prečo sa nemusíte obávať mýtu o pretrenovaní

Fri, 02 Oct 26 09:00:00 +0200

Poznáte tie varovné titulky o tom, ako príliš veľa športu škodí srdcu a spôsobuje arytmiu? Nenechajte sa vystrašiť. Ľudské srdce je sval stvorený na záťaž a vedecké údaje hovoria jasne: prínosy intenzívneho tréningu výrazne prevyšujú prípadné riziká. Prečítajte si, prečo je športové srdce chránené srdce a ako môžete bezpečne posúvať svoje limity bez zbytočných obáv o zdravie.

Ester Ledecká predviedla neuveriteľnú formu! V posilňovni tvrdo trénuje pod dohľadom Pastrňáka

Fri, 02 Oct 26 08:00:00 +0200

Ester Ledecká sa na ďalšie športové výzvy pripravuje s maximálnym nasadením a jej súčasná forma je doslova úchvatná! Fenomenálna česká všestranná športovkyňa zdieľala s fanúšikmi fotografiu z posilňovne, na ktorej predvádza dokonale vyrysované brušné svaly. O extra motiváciu má pritom postarané – na jej tvrdú drinu totiž priamo zo steny dohliada hokejová hviezda David Pastrňák.