Samotný prášok Kreatín Ethyl Esteru má prirodzene veľmi špecifickú, ostrú a horkú chuť, ktorá je pre väčšinu ľudí veľmi nepríjemná. Kapsulová alebo tabletová forma tento problém elegantne rieši a navyše zaisťuje maximálne pohodlné a presné dávkovanie.
Bežná denná dávka je zvyčajne okolo 3 gramov, čo je citeľne menej ako pri monohydráte. V tréningové dni odporúčame užiť dávku zhruba 30–60 minút pred tréningom, prípadne bezprostredne po ňom. V netréningové dni stačí dávku užiť kedykoľvek počas dňa.
Rozhodne nie. Hlavnou výhodou CEE je, že nespôsobuje žiadne zavodnenie podkožia ani pocit nafúknutia. Je preto absolútne ideálnou voľbou do prísnych rysovacích diét, predsúťažných príprav alebo pre športovcov, ktorí si musia úzkostlivo strážiť váhovú kategóriu (napr. bojové športy).
Nie je to potrebné. Vďaka naviazanému esteru nepotrebuje CEE na transport do buniek inzulínovú odozvu, takže ho nemusíte zapíjať sladkým nápojom. Rovnako tak odpadá nutnosť nasycovacej fázy. Kreatín začína fungovať veľmi rýchlo aj pri stabilnom, dlhodobom dávkovaní.
CEE je pokročilá forma kreatínu, ku ktorej je pripojený ester. Táto úprava bola navrhnutá pre maximálnu vstrebateľnosť a lepší prienik bunkovou membránou priamo do svalov. Vďaka tomu stačí užívať podstatne menšie dávky ako pri klasickom monohydráte.
