Vzhľadom na jeho silne stimulujúce účinky ho užívajte výhradne ráno s raňajkami alebo v prvej polovici dňa (napr. pred popoludňajším tréningom). Pokiaľ by ste si ho vzali večer, hrozia vám vážne problémy s nespavosťou. A áno, pri ženšene sa cyklovanie striktne odporúča – po 4 až 6 týždňoch pravidelného užívania zaraďte minimálne dvojtýždňovú pauzu, aby si telo na stimulant nezvyklo.
Sčasti áno, mierne povzbudenie a lepšie prekrvenie môžete cítiť už zhruba hodinu po užití. Ale pozor, jeho skutočná sila je kumulatívna. Aby ženšen naplno optimalizoval váš nervový systém, znížil kortizol a zabudoval sa do tela, je nutné ho užívať pravidelne každý deň po dobu minimálne 2 až 3 týždňov. Až potom pocítite jeho pravý potenciál.
Rozhodne áno, v tomto ohľade je absolútne legendárny! Ženšen obsahuje aktívne látky nazývané ginsenosidy, ktoré výrazne zlepšujú krvný obeh (rozťahujú cievy) po celom tele. K tomu sa pridáva jeho schopnosť drasticky znižovať hladinu stresu. Vďaka tejto kombinácii prirodzene a veľmi efektívne podporuje vitalitu, vytrvalosť a sexuálny apetít u mužov aj žien.
Toto je pri výbere absolútne kľúčové! Pravý kórejský ženšen (Panax) je extrémne silný, má silne stimulujúce a "hrejivé" účinky, je perfektný pre rýchle nakopnutie a maximálny fyzický výkon. Naopak sibírsky ženšen (Eleuterokok) je jemnejší a hodí sa skôr na dlhodobé zvládanie chronického stresu, vyčerpania a hĺbkovú podporu imunity, bez toho aby telo prestimuloval.
Ženšen je jeden z absolútne najsilnejších prírodných adaptogénov. Športovci a ťažko pracujúci ľudia ho milujú, pretože na rozdiel od kofeínu nespôsobuje rýchly "kopanec" energie nasledovaný prudkým vyčerpaním a nervozitou. Ženšen dodáva telu veľmi stabilnú, dlhotrvajúcu energiu, odďaľuje svalovú únavu a celkovo zvyšuje odolnosť organizmu voči extrémnemu fyzickému aj psychickému stresu.
