Pečeň je hlavnou chemickou továrňou vášho tela. U ťažko trénujúcich športovcov dostáva obrovsky zabrať, pretože musí neustále spracovávať obrovské množstvo bielkovín, kalorickej stravy a rôznych suplementov. Ostropestrec funguje ako najúčinnejší prírodný štít a čistič, ktorý pečeň chráni pred preťažením, urýchľuje jej regeneráciu a pomáha telu efektívne sa zbavovať toxínov.
Silymarín je hlavná účinná látka (komplex silných antioxidantov) ukrytá v semenách ostropestreca. Práve on je zodpovedný za všetky liečivé a regeneračné účinky na pečeňové bunky. Pri výbere doplnku vždy pozorne čítajte etiketu a hľadajte extrakty s čo najvyšším štandardizovaným podielom silymarínu (ideálne 80 % a viac). Obyčajný drvený prášok bez štandardizácie je pre športovcov často nepostačujúci.
Rozhodne áno! Tým, že ostropestrec stimuluje pečeň, priamo podporuje tvorbu a vylučovanie žlče. Žlč je absolútne nevyhnutná pre správne trávenie ťažkých jedál a štiepenie tukov. Vďaka tomu dokáže vaše telo oveľa efektívnejšie vstrebávať cenné živiny a vitamíny z potravy, čím zároveň predídete pocitom plnosti a nadúvaniu po veľkom potréningovom jedle.
Hoci je ostropestrec čisto prírodný a bezpečný, dôrazne sa odporúča ho cyklovať. Pokiaľ by ste ho užívali celoročne bez prestávky, vaša pečeň by mohla "zlenivieť" a spoliehať sa len na vonkajšiu pomoc. Ideálne je zaradiť intenzívnu očistnú kúru na 4 až 12 týždňov (napríklad po ťažkej objemovej fáze alebo na jar) a potom si dať na niekoľko týždňov až mesiacov pauzu.
Účinné látky v ostropestreci (vrátane silymarínu) sú veľmi zle rozpustné vo vode, zato sa skvele viažu na tuky. Preto je absolútne najlepšie užívať ho vždy spoločne s jedlom, ktoré obsahuje aspoň menšie množstvo zdravých tukov (napr. vajcia, orechy, avokádo). Pokiaľ ho užívate vo forme kapsúl, môžete dennú dávku pokojne rozdeliť na dve menšie a užiť ich s ranným a večerným jedlom.
