Vitamín K zaisťuje vstrebávanie vápnika a prispieva k zachovaniu dobrého stavu kostí. Ďalej napomáha k udržaniu zdravého kardiovaskulárneho systému. V našom sortimente si môžete vybrať z doplnkov stravy obsahujúcich výhradne vitamín K2 alebo kombinácia s vitamínom D3, ktorý podporuje jeho účinky. Vitamín K zaobstaráte ako kapsule, tablety alebo v tekutej forme.
Často kladené otázky
Kým vitamín K1 (z listovej zeleniny) sa stará predovšetkým o správnu zrážanlivosť krvi, vitamín K2 je kľúčový pre metabolizmus vápnika. Práve vitamín K2 (menachinón) je pre športovcov ten najdôležitejší, pretože zabezpečuje, aby vápnik smeroval presne do kostí a zubov, a nie do mäkkých tkanív alebo
Tieto dva vitamíny fungujú v tele ako neoddeliteľný tím. Vitamín D3 zabezpečuje, že sa vápnik zo stravy vôbec vstrebe do krvného obehu. Vitamín K2 potom preberá úlohu "navigátora", ktorý tento vápnik bezpečne dopraví do kostného tkaniva. Tým účinne bráni nebezpečnému zvápenateniu (kalcifikácii) krvných ciev.
Pri výbere doplnku vždy pozorne čítajte etiketu a hľadajte vitamín K2 vo forme MK-7 (menachinón-7). Ide o prémiovú a vysoko biologicky dostupnú formu, ktorá má v tele oveľa dlhší polčas rozpadu (zostáva aktívna až 72 hodín) v porovnaní s lacnejšou a menej účinnou syntetickou formou MK-4.
Ťažké tréningy s činkami vyvíjajú obrovský tlak na celý oporný aparát. Vitamín K2 napomáha tvorbe osteokalcínu, proteínu, ktorý viaže vápnik do kostí. Tým zaručuje maximálnu hustotu a pevnosť kostí, čo je absolútne nevyhnutné ako dlhodobá prevencia proti zlomeninám, zraneniam a opotrebovaniu skeletu.
Vitamín K patrí (rovnako ako A, D a E) medzi vitamíny rozpustné v tukoch. To znamená, že ho pre maximálnu vstrebateľnosť musíte užívať vždy spoločne s jedlom obsahujúcim zdravé tuky (napr. vajcia, avokádo, orechy, kvalitné oleje alebo mäso). Užívať ho len tak nalačno s pohárom vody je neefektívne.
