MSM (metylsulfonylmetán) je organická a vysoko biologicky dostupná forma síry. Pre športovcov funguje ako veľmi silné prírodné analgetikum a protizápalová látka. Účinne potláča zápaly v kĺboch, znižuje opuchy, uvoľňuje svalové kŕče a vracia poškodeným tkanivám ich prirodzenú flexibilitu.
Oproti iným látkam v kĺbovej výžive má MSM pomerne rýchly nástup. Úľavu od akútnej bolesti svalov a stuhnutosti kĺbov môžete pocítiť už po 2 až 3 týždňoch pravidelného užívania. Na dosiahnutie maximálnych a trvalých výsledkov (napr. pri chronickom zápale šliach) je ale nevyhnutné užívať ho aspoň 2 mesiace v kuse.
Rozhodne áno! MSM sa dokonca vo svete zdravia prezýva "minerál krásy". Síra je totiž absolútne kľúčová pre tvorbu kolagénu a keratínu v ľudskom tele. Jeho pravidelné užívanie tak nielen "premaže" kĺby, ale tiež preukázateľne spevňuje lámavé nechty, zastavuje padanie vlasov a zlepšuje celkovú pružnosť a čistotu pokožky.
MSM funguje absolútne najlepšie v takzvanej "svätej trojici" spoločne s glukozamínom a chondroitínom. Zatiaľ čo tieto dve látky poškodenú chrupavku aktívne budujú a hydratujú, MSM tlmí s tým spojenú bolesť a zápal. Pre dokonalú vstrebateľnosť a silnú podporu syntézy kolagénu k MSM vždy pridajte aj vitamín C.
Pre tvrdo trénujúcich športovcov sa odporúča dávka 1000 až 3000 mg denne. Najlepšie je rozdeliť si túto dávku na dve menšie porcie a užívať ich vždy spoločne s jedlom, aby nedošlo k prípadnému podráždeniu citlivého žalúdka. Kapsuly alebo prášok zapite dostatočným množstvom vody (ideálne s citrónom pre doplnenie céčka).
