Jak zbudować efektywny trening? Jakie są (nie)zalety "coachingu online"?

W tym odcinku serii edukacyjnej postaramy się wyjaśnić, jak ułożyć plan treningowy bez trenera. Jednocześnie przyjrzymy się pułapkom lub korzyściom płynącym z "coachingu online". Naszym stałym gościem, który postara się wszystko wyjaśnić, jest Supercoach.

Potrzebne informacje znajdziesz w filmie:

Jak zacząć od ustawienia treningu? Czy lepiej zrobić "Full Body" czy klasyczny "Split"? 0:40 - 1:47

Jak wygląda klasyczny trening "split"? Jak poprawić łydki? 1:47 - 5:14

Czy dobrze jest trenować daną partię mięśniową kilka razy w tygodniu? Treningpchania - ciągnięcia - nóg. 5:14 - 13:11

Czy istnieje trening dla każdego? Trening całego ciała. Czy warto wypróbować więcej niż jeden rodzaj treningu? 13:11 - 16:47

Coaching online - wady i zalety. 16:47 - 21:44

Zobacz także nasze poprzednie odcinki, w których poruszyliśmy ten temat:

• Jak prawidłowo przyjmować witaminy i minerały?
• Jak nabrać masy mięśniowej?Trening, dieta i suplementacja.
• Czy istnieje najlepsza dieta na świecie?
• Sterydy i dzisiejsza młodzież fitness
• Czy nadmierne spożycie białka jest szkodliwe dla naszego zdrowia? Okno anaboliczne?
• Czy jeśli biorę kreatynę i białko, to jestem naturalny?
• Czy obróbka termiczna żywności i suplementów jest szkodliwa dla makroskładników? Ile błonnika przyjmować?
• Rozmowa z Supertrener.cz. Kto za tym stoi i co to oznacza?
• Jak dostosować dietę i trening, gdy pracuję na zmiany?
• Grypa i przeziębienie - jak jeść, suplementować, ćwiczyć czy nie ćwiczyć?
• Jak poprawić sen i regenerację?
• Cheat day czy Refeed day? Co to znaczy i jaka jest różnica?
• Stagnacja - jak jej zapobiegać i jak iść do przodu
• Clenbuterol i inne zakazane substancje w diecie - zagrożenia dla zdrowia i dlaczego warto się zastanowić?
• Jak zbudować efektywny trening? Jakie są (nie)zalety "coachingu online"?

Kolejne wideo z nowym i ciekawym tematem już w czwartek, 3 października 2019!

JEŚLI CHCESZ WSPIERAĆ NASZĄ PRACĘ, TO:
Zamów jadłospisy i treningi► http://www.Supertrener.cz
Jeśli masz pytania, zadaj je na naszym nowym forum eksperckim ►http://www.supertrener.cz/forum