Nawet jeśli masz idealnie ułożoną dietę, aktywnemu sportowcowi bardzo trudno jest pokryć zwiększone zapotrzebowanie na wszystkie mikroskładniki wyłącznie z pożywienia. Intensywne treningi wyczerpują organizm, a wysokiej jakości multiwitamina działa tutaj jako niezawodne zabezpieczenie, które wypełnia ewentualne luki żywieniowe i wspiera regenerację oraz odporność.
Większość suplementów multiwitaminowych najlepiej przyjmować rano lub przed południem wraz z posiłkiem (na przykład po śniadaniu). Posiłek zawierający tłuszcze pomoże w prawidłowym wchłanianiu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K), a jednocześnie zapobiegniesz ewentualnemu podrażnieniu pustego żołądka.
Upchnięcie wszystkich składników aktywnych w odpowiednio wysokich (sportowych) dawkach w jednej małej tabletce jest fizycznie niemożliwe. Dlatego multiwitaminy premium często dzielą dzienną porcję na kilka kapsułek lub mają oddzielne składniki na rano i wieczór, aby organizm mógł stopniowo i maksymalnie skutecznie przyswoić wszystkie substancje.
Zdecydowanie nie, to ogromny mit. Multiwitamina to tylko suplement diety, a nie jej zamiennik. Jeśli Twojemu organizmowi brakuje wysokiej jakości białka, węglowodanów złożonych i zdrowych tłuszczów z podstawowych produktów, żadna magiczna pigułka Cię nie uratuje.
To zależy od obciążenia treningowego i pory roku. Dla ciężko trenujących sportowców całoroczne stosowanie jest całkowicie w porządku. Zwykłym bywalcom siłowni polecamy przyjmowanie multiwitamin szczególnie w okresach wzmożonego wysiłku, jesienią i zimą (w sezonie grypowym) lub przy zmniejszonej podaży kalorii podczas diety redukcyjnej.
