Jak na efektivní sestavení tréninku? V čem spočívají (ne)výhody "online coachingu"?
Autor: V tomto díle naučné série se vám budeme snažit vysvětlit, jak si sestavit tréninkový plán bez trenéra. Zároveň se podíváme na to, jaké úskalí, nebo naopak benefity může přinášet "online coaching". Naším pravidelným hostem, který se vám bude snažit vše vysvětlit je Supertrener.
Informace jaké najdete ve videu:
Jak začít se sestavováním tréninku? Je lepší "Full body" nebo klasický "Split"? 0:40 - 1:47
Jak vypadá trénink v podobě klasického "splitu"? Jak zlepšit lýtka? 1:47 - 5:14
Je dobré nějakou svalovou partii trénovat víckrát týdně? Trénink "Pusch - Pull - Legs". 5:14 - 13:11
Existuje trénink, který by byl pro všechny? Full Body trénink. Je dobré zkoušet víc typů tréninků? 13:11 - 16:47
Online Coaching - výhody VS nevýhody. 16:47 - 21:44
Podívejte se také na naše minulé díly, ve kterých jsme řešili téma:
- Jak správně užívat vitamíny a minerály?
- Jak nabrat svaly? Trénink, strava a suplementace.
- Existuje nejlepší dieta na světě?
- Steroidy a dnešní fitness mládež
- Škodí nadměrný příjem bílkovin našemu zdraví? Anabolické okno?
- Když beru kreatin a protein, jsem naturál?
- Škodí makroživinám tepelná úprava jídel a suplementů? Kolik užíváte vlákniny?
- Povídání se Supertrener.cz. Kdo za nim stojí a co znamená?
- Jak nastavit jídelníček a trénink, když pracuji na směny?
- Chřipka a nachlazení – jak jíst, suplementovat, cvičit či necvičit?
- Jak zlepšit spánek a regeneraci?
- Cheat day nebo Refeed day? Co to znamená a jaký je rozdíl?
- Stagnace – jak jí předejít a jak se posunout dál
- Clenbuterol a jiné zakázané látky v dietě - zdravotní rizika a proč je dobré přemýšlet?
- Jak na efektivní sestavení tréninku? V čem spočívají (ne)výhody "online coachingu"?
Na příští video s novým a zajímavým tématem se můžete těšit ve čtvrtek 3.10.2019!
POKUD CHCETE PODPOŘIT NAŠÍ TVORBU, tak:
Objednávejte jídelníčky a tréninky ► http://www.Supertrener.cz
Pokud máte dotazy, zeptejte se na našem novém odborném fóru ► http://www.supertrener.cz/forum
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
