MCT oleje rychle dodají energii intenzivně trénujícím sportovcům, zároveň se uplatní i při redukčních dietách. Tyto oleje jsou koncentrovanou formou zdravých MCT tuků, které jsou přirozenou součástí například kokosových olejů. Svůj název MCT dostaly z anglického z anglického medium chain triglycerides, což jsou nasycené mastné kyseliny se středním řetězcem. Vyberte si z naší nabídky MCT olejů v tekuté formě i v kapslích.
MCT (Medium-Chain Triglycerides) jsou tuky se středně dlouhým řetězcem, nejčastěji získávané z kvalitního kokosového oleje. Na rozdíl od běžných tuků nejdou do tukových zásob, ale putují rovnou do jater, kde se okamžitě přemění na čistou energii (ketony). Slouží tak jako bleskové palivo pro váš mozek i svaly, a to bez pocitu těžkého žaludku.
Rozhodně ne! Ačkoliv je to pro keto dietu naprostý základ (protože efektivně prohlubuje stav ketózy a dodává chybějící energii ze sacharidů), běžně ho využívají i sportovci na standardní sacharidové stravě. Funguje totiž jako skvělý předtréninkový nakopávač, který dodá stabilní energii bez nežádoucích výkyvů krevního cukru a inzulínu.
Ano, může velmi efektivně pomoci. MCT olej mírně zvyšuje termogenezi (pálení kalorií) a především dodává obrovský pocit sytosti, čímž spolehlivě potlačuje chutě na sladké a zamezuje přejídání. Nezapomínejte ale, že je to stále tuk, který obsahuje kalorie, takže ho musíte chytře započítat do svého celkového denního příjmu.
Ano, pokud to na začátku přeženete. Protože se MCT olej tráví extrémně rychle, velká dávka nalačno může působit silně projímavě. Zlaté pravidlo zní: začněte s velmi malou dávkou (např. 1 čajová lžička) a teprve jakmile si váš trávicí trakt zvykne, postupně dávku navyšujte na 1 až 2 polévkové lžíce denně.
Pro bleskovou ranní energii si ho přidejte do ranní kávy (tzv. bulletproof coffee), nebo ho užijte 30 až 45 minut před těžkým tréninkem. MCT olej je zpravidla bez chuti a zápachu, takže ho snadno přimícháte do proteinového koktejlu, smoothie nebo zeleninového salátu. Pozor, nikdy na něm nesmažte ani nepečte, vysoké teploty ho znehodnotí!
