Kulturistika, fitness, výživa a zdravý životní styl

Konec výmluv! Proč tvůj fitness mindset změní okolí víc než stěžování si na systém?

Mon, 12 Oct 26 11:40:00 +0200

Znáte to – sedíte po tréninku a nadáváte na to, jak je dnešní doba plná cukru a sezení u obrazovek nastavená proti zdravému životnímu stylu. Čekat, až se změní systém nebo rodina, je ale ztráta času. Zjistěte, proč věda potvrzuje, že vaše vlastní disciplína, tvrdá dřina a konzistence strhnou vaše okolí k lepším výkonům mnohem spolehlivěji než tisíc nevyžádaných rad.

Michal Križánek znovu dobyl Prahu a zajistil si postup na Olympii! Výsledky 2026 EVLS Prague Pro

Mon, 12 Oct 26 08:50:00 +0200

Letošní ročník EVLS Prague Pro 2026 nabídl fanouškům kulturistiky naprostou senzaci. Slovenský obr Michal „Križo“ Križánek se vrátil na pražský trůn, odnesl si tučnou odměnu a s předstihem si zajistil účast na Mr. Olympia 2027. Královská kategorie Men's Open navíc nabídla fantastickou podívanou v podání českých závodníků, kteří absolutně ovládli přední příčky. Podívejte se na kompletní výsledky tohoto velkolepého víkendu!

Zlatá pravidla Samira Bannouta: Jak vybudovat zádové svaly

Fri, 09 Oct 26 10:00:00 +0200

Když přijde řeč na budování masivních a detailně propracovaných zad, málokdo má takové slovo jako „Libanonský lev“ Samir Bannout. Vítěz Mr. Olympia z roku 1983, jehož svaly definovaly celou jednu éru, se podělil o svá zlatá pravidla pro trénink této složité partie. Zapomeňte na moderní stroje. Podle legendy se klíč k obrovským zádům ukrývá v poctivé tvrdé práci a naprostých základech!

Jak nabírat svalovou hmotu bez zbytečného tuku?

Fri, 09 Oct 26 09:00:00 +0200

Zapomeňte na zastaralé mýty, které tvrdí, že bez obřích porcí sacharidů svaly zkrátka neporostou. Tělo není bezedná pec na kalorie. Zjistěte, jak využít sacharidy jako chytré palivo pro trénink a budovat čistou svalovou hmotu bez toho, abyste se zbytečně zalili tukem.

Syrovátka, kasein, nebo blend? Proč Prom-IN Pentha Pro dává největší smysl?

Thu, 08 Oct 26 13:00:00 +0200

Pijete protein s očima na stopkách a v poličce se vám hromadí tři různé dózy? Zbytečně se stresujete. Zjistěte, proč je magické potréninkové okno přežitek a jak vám chytrý vícesložkový protein Prom-IN Pentha Pro Balance zjednoduší život, ušetří peníze a zajistí lepší výsledky. Tělo nejsou stopky, stačí mu jen porozumět.

Šok pro fitness scénu - Joey Swoll na kardiologii!

Thu, 08 Oct 26 11:00:00 +0200

Fitness komunita je v šoku. Oblíbený influencer a bojovník za pozitivní přístup v posilovnách, Joey Swoll, musel náhle vyhledat akutní lékařskou pomoc. Zradilo ho totiž srdce. Jaký je jeho aktuální zdravotní stav a co vzkazuje milionům svých fanoušků z nemocničního lůžka?

Chris Hemsworth v módu Tylera Rakea: Tvrdý kickbox pro Extraction 3!

Thu, 08 Oct 26 09:26:00 +0200

Hollywoodská hvězda a fitness ikona Chris Hemsworth nenechává absolutně nic náhodě. Pro svůj blížící se návrat do role neohroženého žoldáka Tylera Rakea ve třetím pokračování akčního hitu Extraction (Vyproštění) zahájil nekompromisní fyzickou přípravu. Fanouškům se pochlubil zběsilým kickboxerským drilem, ze kterého běhá mráz po zádech. Tohle už dávno není jen budování svalů s činkou v ruce, ale tvrdá funkční dřina!

Miloš Šarčev hlásí: „Perský vlk“ jde zvítězit na Arnold Classic 2027!

Wed, 07 Oct 26 13:00:00 +0200

Nadcházející Arnold Classic se pomalu mění v soutěž, která bude svou kvalitou plně konkurovat samotné Olympii! Uznávaný trenér Miloš Šarčev oficiálně potvrdil to, o čem fanoušci zatím jen snili – „Perský vlk“ Hadi Choopan zahájil přípravu a do ohijské bitvy o astronomickou finanční odměnu stoprocentně zasáhne. Těšit se tak můžeme na jeden z nejlepších soubojů moderní kulturistiky.

Konec jedné éry - William Bonac se loučí

Wed, 07 Oct 26 10:05:00 +0200

Emoce po letošním ročníku Mr. Olympia pomalu usedají, ale na jeden z nejsilnějších momentů celého soutěžního víkendu se jen tak nezapomene. Pódium v Las Vegas se stalo svědkem definitivního loučení Williama Bonaca s nejprestižnější soutěží světa. Muž s přezdívkou „The Dutch Oak“ po jedenácti startech zamával olympijskému publiku naposledy. Připomeňme si fantastickou kariéru borce, který patřil k největším dříčům moderní kulturistiky.

Jak překonat falešnou bolest a odemknout skutečný svalový růst

Wed, 07 Oct 26 09:02:00 +0200

Znáte ten pocit. Naložíte si na bench press nebo dřep "těžkou" váhu, odjedete deset opakování, svaly začnou nepříjemně pálit a vy s odfouknutím položíte osu do stojanu v domnění, že jste právě odjeli brutální sérii do absolutního selhání. Vaše svědomí je čisté. Sportovní věda má pro vás ale poměrně nepříjemnou zprávu: pravděpodobně se flákáte. Desítky moderních studií ukazují, že to, co většina návštěvníků fitness center považuje za svalové selhání, je ve skutečnosti jen ochranná iluze našeho mozku. Pojďme se podívat polopatě na to, proč nás naše vlastní nervová soustava okrádá o ty nejdůležitější opakování a jak tento biologický blok prolomit, abyste konečně začali reálně růst.

Andrew Jacked je týden po Olympii gigantický!

Tue, 06 Oct 26 10:21:00 +0200

Kulturistický svět se stále vzpamatovává z výsledků Mr. Olympia, ale Andrew Jacked už znovu ukazuje svou mimozemskou genetiku. Pouhý týden po nejdůležitější soutěži roku předvedl exhibiční vystoupení, ze kterého fanouškům naprosto spadla brada. Obrovský sympaťák oplývá neskutečnou svalovou plností a sledující v komentářích mají jasno – tenhle chlap měl letos brát medaili!

"Nick Walker přinesl kondici, která se už nevidí!"

Tue, 06 Oct 26 09:50:00 +0200

Jak hodnotí historický triumf Nicka Walkera na Mr. Olympia 2026 jeden z nejúspěšnějších kulturistů všech dob? Osminásobný šampion Lee Haney si nenechal ujít letošní velkolepé finále a podělil se o svou expertní analýzu. Co říká na extrémní formu současného krále a v čem podle něj spočívala jeho největší převaha nad zbytkem startovního pole?

Podzimní únava není lenost - proč ti od října chybí vitamin D a jak to vyřešit?

Tue, 06 Oct 26 09:00:00 +0200

Myslíš si, že tě letní slunce zásobilo vitaminem D na celou zimu? Bohužel ne. Od října se v našich podmínkách jeho tvorba v kůži téměř zastaví a tělo začne jet na rezervu. Přečti si, proč samotné „déčko“ nestačí, co s tím má společného vitamin K2 a jak si zimu pohlídat jednou tobolkou na tři dny.

Jak z proteinu vytěžit absolutní maximum? Jednoduchý návod, kdy na načasování opravdu záleží

Mon, 05 Oct 26 13:18:00 +0200

Vypít protein do třiceti minut po tréninku, jinak svaly nerostou? Zapomeňte na stresující mýtus o anabolickém okně a odložte stopky. Náš komplexní průvodce vám ukáže, že pro svalový růst je mnohem důležitější celkový denní příjem bílkovin. Přesto ale existují přesně tři specifické situace, kdy vás chytře načasovaný koktejl dokáže zachránit. Zjistěte, jak z vašeho doplňku vytěžit absolutní maximum a zajistit tělu ideální podmínky pro regeneraci.

Osminásobný Mr. Olympia Lee Haney podstoupil transplantaci ledviny!

Mon, 05 Oct 26 10:11:00 +0200

Kulturistický svět se semkl v podpoře jedné z největších ikon historie našeho sportu. Osminásobný Mr. Olympia Lee Haney překvapil fanoušky zprávou, že má za sebou náročnou transplantaci ledviny. Jak se legendární šampion aktuálně cítí, jak probíhá jeho rekonvalescence a co vzkázal svým věrným příznivcům přímo z nemocničního lůžka?

"Nick Walker letos předvedl kondici z jiné planety!"

Mon, 05 Oct 26 09:10:00 +0200

Historický triumf Nicka Walkera na Mr. Olympia 2026 získal to nejvyšší možné uznání. K jeho životní formě se vyjádřil sám legendární Dorian Yates. Šestinásobný šampion, který v devadesátých letech zcela redefinoval pojem svalové tvrdosti a hustoty, má o novém králi naprosto jasno. Proč měl u něj „Mutant“ od první chvíle navrch a čím přesně si podle britské legendy své prvenství zasloužil?

"Tímto detailem Nick Walker zničil konkurenci na Olympii!"

Fri, 02 Oct 26 10:00:00 +0200

Triumf Nicka Walkera na Mr. Olympia 2026 nepřestává fascinovat legendy světové kulturistiky. K jeho životní formě se nyní obsáhle vyjádřil Samir Bannout, vítěz Olympie z roku 1983. „Libanonský lev“ detailně rozebral, čím přesně Walker letos dokázal porazit symetričtější konkurenci a získat vytouženou sošku Sandowa.

Intenzivní trénink a zdraví srdce: Proč se nemusíte bát mýtu o přetrénování

Fri, 02 Oct 26 09:00:00 +0200

Znáte ty varovné titulky o tom, jak příliš mnoho sportu škodí srdci a způsobuje arytmii? Nenechte se vyděsit. Lidské srdce je sval stvořený pro zátěž a vědecká data mluví jasně: benefity intenzivního tréninku obrovsky převyšují případná rizika. Přečtěte si, proč je sportovní srdce chráněné srdce a jak můžete bezpečně posouvat své limity bez zbytečného strachu o zdraví.

Ester Ledecká ukázala neskutečnou formu! V posilovně dře pod dohledem Pastrňáka

Fri, 02 Oct 26 08:00:00 +0200

Ester Ledecká se na další sportovní výzvy připravuje s maximálním nasazením a její aktuální forma doslova vyráží dech! Fenomenální česká obojživelnice sdílela s fanoušky fotografii z posilovny, na které předvádí dokonale vysekané břišní svaly. O extra motivaci má přitom postaráno – na její tvrdou dřinu totiž přímo ze zdi dohlíží hokejová hvězda David Pastrňák.

Tajemství dokonalého V-tvaru: Frank Zane odhaluje svůj tréninkový recept!

Thu, 01 Oct 26 12:00:00 +0200

Ikonický „V-taper“ je absolutním svatým grálem kulturistiky. Široká ramena, masivní zádová křídla a neuvěřitelně úzký pas vzbuzují respekt na první pohled. Nikdo v historii tohoto sportu neztělesňoval estetickou dokonalost lépe než trojnásobný Mr. Olympia Frank Zane. Legendární král symetrie se nyní podělil o své nadčasové tréninkové principy a prozradil, jak vybudovat postavu, která vypadá jako vytesaná z mramoru.