Wie kann man ein effektives Training aufbauen? Was sind die (Un-)Vorteile von "Online-Coaching"?

In dieser Folge der Bildungsserie versuchen wir zu erklären, wie man einen Trainingsplan ohne Trainer erstellt. Gleichzeitig werden wir uns mit den Fallstricken und Vorteilen des "Online-Coachings" beschäftigen. Unser regelmäßiger Gast, der versuchen wird, Ihnen alles zu erklären, ist Supercoach.

Die Informationen, die Sie brauchen, finden Sie in diesem Video:

Wie beginnt man mit der Einrichtung eines Trainings? Ist es besser, einen "Full Body" oder einen klassischen "Split" zu machen? 0:40 - 1:47

Wie sieht ein klassisches "Split"-Workout aus? Wie kann man die Waden verbessern? 1:47 - 5:14

Ist es gut, eine Muskelpartie mehrmals pro Woche zu trainieren?Pusch - Pull - Beintraining. 5:14 - 13:11

Gibt es ein Workout, das für jeden geeignet ist? Ganzkörper-Workout. Ist es gut, mehr als eine Art von Training auszuprobieren? 13:11 - 16:47

Online Coaching - Vorteile und Nachteile. 16:47 - 21:44

Siehe auch unsere früheren Episoden, in denen wir das Thema behandelt haben:

• Wie nimmt man Vitamine und Mineralien richtig ein?
• Wie kann man Muskeln aufbauen?Training, Ernährung und Nahrungsergänzung.
• Gibt es eine beste Diät der Welt?
• Steroide und die Fitness der Jugend von heute
• Ist eine übermäßige Proteinzufuhr schlecht für unsere Gesundheit? Anaboles Fenster?
• Bin ich ein Naturtalent, wenn ich Kreatin und Eiweiß zu mir nehme?
• Ist die Wärmebehandlung von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln schädlich für die Makronährstoffe? Wie viele Ballaststoffe nehmen Sie zu sich?
• Chatten mit Supertrener.cz. Wer steckt dahinter und was bedeutet es?
• Wie passe ich meine Ernährung und mein Training an, wenn ich im Schichtdienst arbeite?
• Grippe und Erkältung - wie essen, ergänzen, trainieren oder nicht trainieren?
• Wie kann ich meinen Schlaf und meine Erholung verbessern?
• Schummeltag oder Refeed-Tag? Was bedeutet das und was ist der Unterschied?
• Stagnation - wie man sie verhindert und wie man weitermacht
• Clenbuterol und andere verbotene Substanzen in der Ernährung - Gesundheitsrisiken und warum es gut ist, darüber nachzudenken?
• Wie kann man ein effektives Training aufbauen? Was sind die (Un-)Vorteile von "Online-Coaching"?

Freuen Sie sich auf das nächste Video mit einem neuen und interessanten Thema am Donnerstag, den 3. Oktober 2019!

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