Bodybuilding & Fitness – Supplements, Ernährung & Magazin

Schluss mit den Ausreden! Warum verändert deine Einstellung zum Fitnesstraining dein Umfeld mehr als das Jammern über das System?

Mon, 12 Oct 26 11:40:00 +0200

Sie kennen das sicher – Sie sitzen nach dem Training da und schimpfen darüber, wie sehr die heutige Zeit voller Zucker und Bildschirmzeit ist und einem gesunden Lebensstil im Wege steht. Aber darauf zu warten, dass sich das System oder die Familie ändert, ist reine Zeitverschwendung. Erfahren Sie, warum die Wissenschaft bestätigt, dass Ihre eigene Disziplin, harte Arbeit und Beständigkeit Ihr Umfeld viel zuverlässiger zu besseren Leistungen anspornen als tausend unaufgeforderte Ratschläge.

Michal Križánek hat Prag erneut erobert und sich die Qualifikation für die Olympia gesichert! Ergebnisse des 2026 EVLS Prague Pro

Mon, 12 Oct 26 08:50:00 +0200

Die diesjährige Ausgabe der EVLS Prague Pro 2026 bot den Bodybuilding-Fans eine absolute Sensation. Der slowakische Riese Michal „Križo“ Križánek kehrte auf den Prager Thron zurück, sicherte sich ein üppiges Preisgeld und qualifizierte sich vorzeitig für die Mr. Olympia 2027. Die Königsklasse „Men’s Open“ bot zudem ein fantastisches Spektakel dank der tschechischen Teilnehmer, die die vorderen Plätze regelrecht dominierten. Sehen Sie sich die vollständigen Ergebnisse dieses grandiosen Wochenendes an!

Die goldenen Regeln von Samir Bannout: Wie man die Rückenmuskulatur aufbaut

Fri, 09 Oct 26 10:00:00 +0200

Wenn es um den Aufbau eines massiven und detailreich ausgearbeiteten Rückens geht, kommt kaum jemand so sehr in den Sinn wie der „libanesische Löwe“ Samir Bannout. Der Mr. Olympia-Sieger von 1983, dessen Muskeln eine ganze Ära geprägt haben, hat seine goldenen Regeln für das Training dieser anspruchsvollen Muskelgruppe preisgegeben. Vergessen Sie moderne Trainingsgeräte. Der Legende nach liegt der Schlüssel zu einem riesigen Rücken in ehrlicher, harter Arbeit und den absoluten Grundlagen!

Wie kann man Muskelmasse ohne unnötiges Fett aufbauen?

Fri, 09 Oct 26 09:00:00 +0200

Vergessen Sie die veralteten Mythen, die behaupten, dass Muskeln ohne riesige Portionen Kohlenhydrate einfach nicht wachsen. Der Körper ist kein Fass ohne Boden, was Kalorien angeht. Erfahren Sie, wie Sie Kohlenhydrate als intelligenten Treibstoff für Ihr Training nutzen und reine Muskelmasse aufbauen können, ohne unnötig Fett anzusetzen.

Hrončok hat sich hohe Ziele gesetzt: Wird er sich gegen die riesige Konkurrenz durchsetzen können?

Thu, 08 Oct 26 15:00:00 +0200

Das heimische Bodybuilding-Highlight rückt unaufhaltsam näher, und die tschechischen Teilnehmer bringen ihre Form auf den absoluten Höhepunkt. David Hrončok, der in der mit Spannung erwarteten Kategorie „Classic Physique“ antreten wird, präsentierte seinen Körperbau nur fünf Tage vor seinem Auftritt auf der Bühne der EVLS Prague Pro. Seine aktuelle Form flößt großen Respekt ein, und die Fans sind sich einig – das ist Material für den ersten Aufruf!

Molke, Kasein oder eine Mischung? Warum ist Prom-IN Pentha Pro die sinnvollste Wahl?

Thu, 08 Oct 26 13:00:00 +0200

Trinken Sie Ihr Protein mit Argusaugen und stapeln sich bei Ihnen drei verschiedene Dosen im Regal? Da machen Sie sich unnötig Stress. Erfahren Sie, warum das magische „Post-Workout-Fenster“ ein Relikt der Vergangenheit ist und wie das intelligente Mehrkomponenten-Protein Prom-IN Pentha Pro Balance Ihr Leben vereinfacht, Geld spart und für bessere Ergebnisse sorgt. Der Körper ist keine Stoppuhr – man muss ihn nur verstehen.

Ein Schock für die Fitnessszene – Joey Swoll auf der Kardiologie!

Thu, 08 Oct 26 11:00:00 +0200

Die Fitness-Community ist schockiert. Der beliebte Influencer und Verfechter einer positiven Einstellung im Fitnessstudio, Joey Swoll, musste plötzlich dringend medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Sein Herz hat ihn im Stich gelassen. Wie ist sein aktueller Gesundheitszustand und was sagt er seinen Millionen Fans vom Krankenhausbett aus?

Chris Hemsworth im Stil von Tyler Rake: Hartes Kickboxen für „Extraction 3“!

Thu, 08 Oct 26 09:26:00 +0200

Der Hollywood-Star und Fitness-Ikone Chris Hemsworth überlässt absolut nichts dem Zufall. Für seine bevorstehende Rückkehr in die Rolle des unerschrockenen Söldners Tyler Rake in der dritten Folge des Action-Hits „Extraction“ hat er ein kompromissloses Fitnesstraining begonnen. Er hat seinen Fans einen Einblick in sein wahnsinniges Kickbox-Training gewährt, bei dem einem der Schauer über den Rücken läuft. Das ist längst nicht mehr nur Muskelaufbau mit Hanteln in der Hand, sondern harte funktionelle Schinderei!

Miloš Šarčev verkündet: Der „Persische Wolf“ wird den Arnold Classic 2027 gewinnen!

Wed, 07 Oct 26 13:00:00 +0200

Die bevorstehende Arnold Classic entwickelt sich langsam zu einem Wettbewerb, der in puncto Qualität der Olympia selbst in nichts nachsteht! Der renommierte Trainer Miloš Šarčev hat offiziell bestätigt, wovon die Fans bisher nur geträumt haben – der „Persische Wolf“ Hadi Choopan hat mit der Vorbereitung begonnen und wird auf jeden Fall bei der Schlacht in Ohio um die astronomische Preisgeldsumme antreten. Wir können uns also auf einen der besten Duelle des modernen Bodybuildings freuen.

Das Ende einer Ära – William Bonac verabschiedet sich

Wed, 07 Oct 26 10:05:00 +0200

Die Emotionen nach der diesjährigen Mr. Olympia-Ausgabe legen sich langsam, doch einer der stärksten Momente des gesamten Wettkampfwochenendes wird man so schnell nicht vergessen. Die Bühne in Las Vegas war Zeuge des endgültigen Abschieds von William Bonac vom prestigeträchtigsten Wettkampf der Welt. Der Mann mit dem Spitznamen „The Dutch Oak“ winkte dem Olympia-Publikum nach elf Teilnahmen ein letztes Mal zu. Werfen wir einen Blick zurück auf die fantastische Karriere dieses Athleten, der zu den größten Arbeitstieren des modernen Bodybuildings gehörte.

Wie man den Scheinschmerz überwindet und echtes Muskelwachstum freisetzt

Wed, 07 Oct 26 09:02:00 +0200

Ihr kennt das Gefühl. Sie legen beim Bankdrücken oder bei Kniebeugen ein „schweres“ Gewicht auf, schaffen zehn Wiederholungen, die Muskeln fangen an, unangenehm zu brennen, und Sie legen die Stange mit einem Seufzer in den Ständer zurück, in der Annahme, dass Sie gerade eine brutale Serie bis zum absoluten Muskelversagen absolviert haben. Euer Gewissen ist rein. Die Sportwissenschaft hat jedoch eine ziemlich unangenehme Nachricht für euch: Wahrscheinlich schummelt ihr. Dutzende moderner Studien zeigen, dass das, was die meisten Fitnessstudiobesucher als Muskelversagen betrachten, in Wirklichkeit nur eine schützende Illusion unseres Gehirns ist. Schauen wir uns einmal ganz einfach an, warum unser eigenes Nervensystem uns die wichtigsten Wiederholungen vorenthält und wie man diese biologische Blockade durchbrechen kann, damit du endlich wirklich Muskelwachstum erzielst.

Eine Woche nach der Olympia sieht Andrew Jacked einfach gigantisch aus!

Tue, 06 Oct 26 10:21:00 +0200

Die Bodybuilding-Welt erholt sich noch immer von den Ergebnissen des Mr. Olympia, doch Andrew Jacked stellt bereits wieder seine überirdischen Gene unter Beweis. Nur eine Woche nach dem wichtigsten Wettkampf des Jahres lieferte er eine Show, bei der den Fans regelrecht die Kinnlade herunterfiel. Der überaus sympathische Kerl strotzt nur so vor unglaublicher Muskelmasse, und die Zuschauer sind sich in den Kommentaren einig: Dieser Mann hätte dieses Jahr eine Medaille gewinnen müssen!

„Nick Walker hat eine Kondition an den Tag gelegt, wie man sie heute kaum noch sieht!“

Tue, 06 Oct 26 09:50:00 +0200

Wie bewertet einer der erfolgreichsten Bodybuilder aller Zeiten den historischen Triumph von Nick Walker beim Mr. Olympia 2026? Der achtfache Champion Lee Haney ließ sich das diesjährige spektakuläre Finale nicht entgehen und teilte seine fachkundige Analyse mit. Was sagt er zu der extrem guten Form des aktuellen Titelträgers und worin lag seiner Meinung nach dessen größter Vorsprung gegenüber dem Rest des Teilnehmerfeldes?

Herbstmüdigkeit ist keine Faulheit – warum fehlt dir ab Oktober Vitamin D und wie kannst du das beheben?

Tue, 06 Oct 26 09:00:00 +0200

Glaubst du, dass die Sommersonne dich mit Vitamin D für den ganzen Winter versorgt hat? Leider nein. Ab Oktober kommt die Vitamin-D-Bildung in der Haut unter unseren Bedingungen fast zum Erliegen, und der Körper greift auf seine Reserven zurück. Lies nach, warum Vitamin D allein nicht ausreicht, was Vitamin K2 damit zu tun hat und wie du mit einer Kapsel alle drei Tage gut durch den Winter kommst.

Wie holt man das absolute Maximum aus Proteinen heraus? Eine einfache Anleitung, bei der der richtige Zeitpunkt wirklich entscheidend ist

Mon, 05 Oct 26 13:18:00 +0200

Muss man das Protein innerhalb von 30 Minuten nach dem Training trinken, sonst wachsen die Muskeln nicht? Vergessen Sie den stressigen Mythos vom „anabolen Fenster“ und legen Sie die Stoppuhr beiseite. Unser umfassender Leitfaden zeigt Ihnen, dass die tägliche Gesamtproteinzufuhr für den Muskelaufbau viel wichtiger ist. Dennoch gibt es genau drei spezifische Situationen, in denen ein geschickt zeitlich abgestimmter Shake Ihnen helfen kann. Erfahren Sie, wie Sie das absolute Maximum aus Ihrem Nahrungsergänzungsmittel herausholen und Ihrem Körper ideale Bedingungen für die Regeneration schaffen können.

Der achtfache Mr. Olympia Lee Haney hat sich einer Nierentransplantation unterzogen!

Mon, 05 Oct 26 10:11:00 +0200

Die Bodybuilding-Welt hat sich zusammengeschlossen, um eine der größten Ikonen der Geschichte unseres Sports zu unterstützen. Der achtfache „Mr. Olympia“, Lee Haney, überraschte seine Fans mit der Nachricht, dass er sich einer schwierigen Nierentransplantation unterzogen hat. Wie geht es dem legendären Champion derzeit, wie verläuft seine Genesung und was hat er seinen treuen Fans direkt vom Krankenhausbett aus mitgeteilt?

„Nick Walker hat dieses Jahr eine Form gezeigt, die nicht von dieser Welt ist!“

Mon, 05 Oct 26 09:10:00 +0200

Nick Walkers historischer Triumph beim Mr. Olympia 2026 wurde mit der höchstmöglichen Anerkennung gewürdigt. Selbst der legendäre Dorian Yates äußerte sich zu seiner Lebensform. Der sechsmalige Champion, der in den 1990er Jahren den Begriff der Muskelhärte und -dichte völlig neu definiert hat, hat eine ganz klare Meinung zum neuen König. Warum hatte der „Mutant“ bei ihm von Anfang an die Nase vorn und womit genau hat er sich laut der britischen Legende seinen Sieg verdient?

„Mit diesem Detail hat Nick Walker die Konkurrenz bei der Olympia vernichtet!“

Fri, 02 Oct 26 10:00:00 +0200

Nick Walkers Triumph beim Mr. Olympia 2026 fasziniert die Legenden des weltweiten Bodybuildings nach wie vor. Samir Bannout, der Olympia-Sieger von 1983, hat sich nun ausführlich zu seiner Lebensform geäußert. Der „Löwe des Libanon“ hat detailliert analysiert, wie es Walker in diesem Jahr genau gelungen ist, die symmetrischeren Konkurrenten zu schlagen und die begehrte Sandow-Statue zu gewinnen.

Intensives Training und Herzgesundheit: Warum Sie sich keine Sorgen wegen des Mythos vom Übertraining machen müssen

Fri, 02 Oct 26 09:00:00 +0200

Kennen Sie diese warnenden Schlagzeilen darüber, dass zu viel Sport dem Herzen schadet und Herzrhythmusstörungen verursacht? Lassen Sie sich davon nicht verunsichern. Das menschliche Herz ist ein Muskel, der für Belastung geschaffen ist, und die wissenschaftlichen Daten sprechen eine klare Sprache: Die Vorteile intensiven Trainings überwiegen die möglichen Risiken bei weitem. Lesen Sie, warum ein Sportlerherz ein geschütztes Herz ist und wie Sie Ihre Grenzen sicher erweitern können, ohne sich unnötig Sorgen um Ihre Gesundheit machen zu müssen.

Ester Ledecká hat sich in unglaublicher Form gezeigt! Im Fitnessstudio trainiert sie unter der Aufsicht von Pastrňák

Fri, 02 Oct 26 08:00:00 +0200

Ester Ledecká bereitet sich mit vollem Einsatz auf ihre nächsten sportlichen Herausforderungen vor, und ihre aktuelle Form ist buchstäblich atemberaubend! Die phänomenale tschechische Allrounderin hat ihren Fans ein Foto aus dem Fitnessstudio geteilt, auf dem sie ihre perfekt definierten Bauchmuskeln präsentiert. Für zusätzliche Motivation ist dabei gesorgt – denn Eishockey-Star David Pastrňák beobachtet ihr hartes Training direkt von der Wand aus.