Kategorie Zrak a zdraví očí se zaměřuje na prevenci očních obtíží a podporu ostrosti vidění. Naučte se, jak chránit zrak v digitálním věku. Mehr erfahren
Die richtige Augenpflege wird oft vernachlässigt, dabei ist unser Augenlicht für unser tägliches Leben von entscheidender Bedeutung. Für gesunde Augen ist es ratsam,:
Legen Sie bei der Arbeit am ComputerPausen ein: Schauen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden in die Ferne.
Nehmen Sie Vitamine und Antioxidantien in Ihre Ernährung auf: z. B. Lutein, Zeaxanthin, Vitamin A und C.
Sorgen Sie für ausreichend Ruhe für die Augen: Beschränken Sie das Tragen von Kontaktlinsen, vermeiden Sie übermäßige Anstrengung (langes Lesen in dunkler Umgebung).
Weitere Tipps, wie Sie Ihren Körper pflegen und Zivilisationskrankheiten vorbeugen können, finden Sie in Das Geheimnis der blauen Zonen. Diese Schritte werden Ihnen nicht nur zu einer besseren Sehkraft verhelfen, sondern auch zu Ihrer allgemeinen Gesundheit und Langlebigkeit beitragen.
Häufig gestellte Fragen
Das ist eine absolut grundlegende Regel: Alle wichtigen Stoffe für die Augen (Lutein, Zeaxanthin, Vitamin A, E) sind fettlöslich! Wenn Sie sie morgens auf nüchternen Magen nur mit Wasser schlucken, nimmt der Körper fast nichts davon auf. Nehmen Sie diese Nahrungsergänzungsmittel immer zusammen mit einer Mahlzeit ein, die gesunde Fette enthält (z. B. Eier, Avocado, Nüsse oder mit einer Omega-3-Kapsel).
Das Gerücht, dass man "nach Karotten seine Brille wegwerfen kann", ist natürlich ein Mythos – kein Vitamin wird Sie von Ihren Dioptrien befreien. Vitamin A ist jedoch absolut entscheidend für die Produktion von Rhodopsin, einem Augenpigment, das für das Sehen in der Dämmerung und Dunkelheit notwendig ist. Wenn Sie einen Vitamin-A-Mangel haben, leiden Sie an Nachtblindheit und Ihre Augen reagieren extrem empfindlich auf Blendung (z. B. durch entgegenkommende Autos in der Nacht).
Augentropfen lösen das Problem nur von außen und kurzfristig. Für eine langfristige Lösung müssen Sie Ihre Augen von innen "schmieren". Der absolute König bei der Behandlung des Syndroms des trockenen Auges sind Omega-3-Fettsäuren (insbesondere die DHA-Komponente), die ein wichtiger struktureller Bestandteil der Netzhaut sind und die Qualität des Tränenfilms verbessern. In Kombination mit Vitamin A erhalten Sie die perfekte Nahrung für müde und gerötete Augen.
Lutein und Zeaxanthin sind starke natürliche Carotinoide, die sich auf natürliche Weise in der Makula (dem gelben Fleck) Ihres Auges anreichern. Sie fungieren buchstäblich als innere Sonnenbrille. Sie absorbieren nachweislich schädliches blaues und ultraviolettes Licht und neutralisieren freie Radikale. Ihre regelmäßige Supplementierung ist die absolut beste Prävention gegen altersbedingte Makuladegeneration (AMD), die bei Senioren zu Sehverlust führt.
Wir leben in einem digitalen Zeitalter. Wir verbringen jede Woche Dutzende von Stunden damit, auf Monitore und Telefone zu starren, die aggressives blaues Licht ausstrahlen. Das stört nicht nur unseren Schlaf (blockiert Melatonin), sondern verursacht auch extreme Augenermüdung, Trockenheit und vorzeitige Alterung der Netzhaut. Hochwertige Augen-Supplements fungieren als "innerer Schild", der Ihre Augen effektiv vor diesem täglichen oxidativen Stress schützt.
