Bandagen werden verwendet, um verschiedene Körperteile während des Sports zu fixieren. Sie stellen eine interessante Vorbeugung gegen Verletzungen dar, verbessern wirksam die Beweglichkeit der Gelenke und können so den Komfort bei körperlicher Betätigung erhöhen. Bei bestehenden Problemen mit Gelenken oder Bändern können sie die Schmerzen während der Aktivität verringern und die Genesung beschleunigen. Wir bieten verschiedene Arten von Handgelenk-, Ellenbogen-, Knie- und Knöchelbändern an.
Häufig gestellte Fragen
Neopren ist wie ein Schwamm und fängt ohne richtige Pflege bald an zu stinken. Geben Sie sie aber niemals in die Waschmaschine oder den Trockner! Heißes Wasser und Schleudern würden die Elastizität des Materials zerstören, und das Neopren würde rissig werden. Weichen Sie die Bandagen in lauwarmem Wasser mit etwas antibakterieller Seife ein, waschen Sie sie sanft per Hand aus und lassen Sie sie an einem gut belüfteten Ort natürlich trocknen (auf keinen Fall auf der heißen Heizung).
Wenn Sie keine chronischen Verletzungen haben und die Bandagen nur zur Vorbeugung (oder Leistungssteigerung) nutzen, sollten Sie sie nicht ständig tragen. Wenn Sie sie bei jedem leichten Aufwärmsatz anbehalten, werden Ihre kleinen Stabilisierungsmuskeln und Bänder rund um das Gelenk faul und schwächen sich ab. Ziehen Sie die Bandagen nur für die schwersten Arbeitssätze hoch (oder binden Sie sie fest).
Für 95 % der Trainierenden ist die Schlupfbandage (Sleeve) viel besser geeignet. Sie bietet konstante Kompression, schützt und wärmt das Gelenk während des gesamten Trainings. Wickelbandagen (Wraps) sind steife, bis zu 2 Meter lange Stoffstreifen, die ausschließlich für Powerlifter bei extremen Maximalversuchen gedacht sind. Sie werden so eng gewickelt, dass sie die Blutzufuhr fast stoppen, und müssen sofort nach dem schweren Satz wieder gelockert werden.
Neoprenbandagen sind dicker, halten die Wärme extrem gut und bieten eine starke Fixierung. Sie sind der absolute Favorit für schweres Krafttraining (Kniebeugen, Drückübungen). Elastische (Textil-)Bandagen sind hingegen dünner, viel atmungsaktiver und leiten Schweiß besser ab. Sie sind ideal für dynamische Sportarten wie Laufen, Tennis oder Ballsportarten, bei denen Sie leichte Unterstützung benötigen, aber im Neopren nicht "kochen" möchten.
Das ist ein weit verbreiteter Irrtum. Eine Bandage heilt Verletzungen nicht, sie lindert nur deren Symptome. Sie dient dazu, das Gelenk zu stabilisieren, zu wärmen und Schmerzen bei der Bewegung zu reduzieren. Durch die Kompression und Wärme gelangt mehr Blut in das Gelenk, was die Regeneration unterstützt. Wenn Sie jedoch eine strukturelle Schädigung haben (z. B. einen Meniskusriss oder eine Sehnenentzündung), wird Sie die Bandage nicht heilen – dafür brauchen Sie einen Arzt und Ruhe.
