Die Keto-Diät ist auch als Protein- oder Eiweißdiät bekannt. Die Grundlage der Ketodiät ist eine regelmäßige ausgewogene Ernährung mit einem Übergewicht an Eiweiß gegenüber Fetten und Kohlenhydraten. Diese Diät lässt sich sehr gut umsetzen, so dass Fett abgebaut wird, aber gleichzeitig die Muskelmasse erhalten bleibt und kein Jo-Jo-Effekt auftritt. Ketodiät-Programme verwenden oft eine Vielzahl von Fertiggerichten, die sehr einfach und in wenigen Minuten zubereitet werden können. In der Regel muss man sie nur mit heißem Wasser übergießen. Einige dieser Gerichte finden Sie hier. Probieren Sie zum Beispiel Ketosuppe, Pfannkuchen, Smoothies, Pudding oder Porridge.
