Thor Björnsson trainiert Baumstammheben für Iceland's Strongest Man 2020

Wenn alles klappt, dann findet am 8.8.2020 das Rennen um den stärksten Mann Islands 2020 statt. Und genau an diesem Tag will Thor Björnsson seinen 10. Titel als stärkster Mann Islands gewinnen. So hat er dieses Jahr nicht nur den ersten Platz bei den Arnold Strongman Classic 2020 belegt und mit 501 kg einen neuen Weltrekord im Kreuzheben aufgestellt, sondern er könnte auch den begehrten zehnten Titel des stärksten Mannes Islands gewinnen.

In dem Video macht Thor Klimmzüge, dann einarmige Liegestütze auf der Schrägbank, und der Rest des Trainings bestand aus zusätzlichen Übungen für seinen Rücken (Klimmzüge am Flaschenzug) und seine Schultern (Klimmzüge).

BjörgvinPáll Gústavsson wurde zum Training eingeladen und brachte Thor als Atemlehrer genau bei, wie er bei den Übungen richtig durch die Nase atmen muss.

Strongman-Workouts:

• Training von Strongman Jirka Vytiska - Log Lift
• Training von Strongman Jirka Vytiska - Atlas Stein
  
• Training von Kraftdreikämpfer Jirka Vytiska - Tire Flip
• Training von strongman Jirka Vytisky - Super Joch
• Training von Kraftdreikämpfer Jirka Vytisky - Farmer's Walk
• Training von strongman Jirka Vytiska - Ergänzende Übungen
• Training von Strongman Jirka Vytisky - Griffkraft

Videos zur Verbesserung der Technik der Strongman-Disziplinen:

• LOGLIFT
• SUPER-JOKE
• ATLAS STONES
• CAR DEADLIFT
• REIFEN-SCHLAG
• FINGAL FINGER
• AXEL-PRESSE
• BAUERNGANG
• LKW-ZIEHEN
• WIKING-PRESSE

Quellen.