Trénink podle strongmana Jirky Vytisky - Tire Flip #3
Autor: Autor: Jirka Vytiska
Tire Flip – trénink
Tire flip, nebo-li převracení pneumatiky, patří mezi další strongmanské disciplíny. Co se mě týče, tak se jedná o mou Top disciplínu, hned vedle Log Liftu.
Když jsem začínal se Strongman sportem, tak sehnat pneumatiku, byl první úkol. Hned jsem si sehnal 400kg monstrum - pro mě v začátcích neuvěřitelná váha, ale... Co jsem ji vzal poprvé do ruky, tak jsem jí převrátil. A tak nějak mi to zůstalo. Zatím jsem převrátil všechny pneumatiky.
Je obrovský rozdíl převracet pneumatiku z traktoru (šípový vzorek) a pneumatiku z nakladače. Ty z nakladače jsou o hodně těžší, ale za to se lépe drží a převracejí.
Šípovky jsou peklo. Hlavně, nezáleží na tom, co si seženeš, ale co ti dá pořadatel na závodech. Je dobré se naučit makat s oběma typy!
A samotný trénink, to je dost individuální. Tady se nejedná jen o sílu celého těla, ale i o dynamiku těla a taky je důležitá mobilita. Znám spousty skvělých strongmanů, kteří se s některými pneumatikami dost nadřeli.
Trénink:
- Tire flip - 450kg pneumatika
| Série | Opakování |
| 5 - 10 | 2 - 8 |
Je to opravdu dost individuální, hodně záleží, co kdo vydrží a co kdo zvedne. Je to pouze ukázka mého tréninku.
- Výskoky na pneumatiku - výbušnost
| Série | Opakování |
| 5 | 8 - 10 |
Věřte, tohle vám opravdu stačí. Je potřeba to jen vyzkoušet, ale bez techniky to moc nejde.
Strongman tréninky:
- Trénink podle strongmana Jirky Vytisky - Log Lift
- Trénink podle strongmana Jirky Vytisky - Atlas Stone
- Trénink podle strongmana Jirky Vytisky - Tire Flip
- Trénink podle strongmana Jirky Vytisky - Super Yoke
- Trénink podle strongmana Jirky Vytisky - Farmer's Walk
Videa na zlepšení techniky strongman disciplín:
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
