Tréning strongmana Jirku Vytiska - Tire Flip #3
Autor: Autor Jirka Vytiska
Prevrátenie pneumatiky - školenie
Tire flip, alebo prevracanie pneumatiky, je jednou z ďalších strongman disciplín. Pokiaľ ide o mňa, je to moja top disciplína, hneď vedľa Log Lift.
Keď som začínal so Strongman športom, získať pneumatiku bola prvá úloha. Hneď som dostal 400-kilogramové monštrum - pre mňa na začiatku neuveriteľná váha, ale... Keď som ju prvýkrát zdvihol, prevrátil som ju. A to mi už akosi zostalo. Doteraz som prevrátil všetky pneumatiky.
Je obrovský rozdiel medzi prevrátením pneumatiky traktora (šípový vzor) a pneumatiky nakladača. Tie z nakladača sú oveľa ťažšie, ale držia a prevracajú sa kvôli tomu lepšie.
Šípky sú peklo. Hlavne nezáleží na tom, čo dostanete, ale na tom, čo vám dá organizátor pretekov. Je dobré naučiť sa pracovať s oboma typmi!
A samotný tréning je dosť individuálny. Nie je to len o sile celého tela, ale dôležitá je aj dynamika tela apohyblivosť. Poznám veľa skvelých silákov, ktorí tvrdo pracovali s nejakými pneumatikami.
Tréning:
- 450 kg pneumatika
| Séria | Opakovanie |
| 5 - 10 | 2 - 8 |
Je to naozaj dosť individuálne, veľa závisí od toho, čo človek vydrží a čo dokáže zdvihnúť. Toto je len ukážka môjho tréningu.
- Skoky na pneumatike - výbušnosť
| Série | Opakovanie |
| 5 | 8 - 10 |
Verte mi, toto vám naozaj stačí. Musíte to len vyskúšať, ale bez techniky to naozaj nejde.
Strongman tréningy:
- Tréningy strongmana Jirku Vytisku - Log Lift
- Tréning strongmana Jirku Vytisku - Atlas Stone
- Tréning strongmana Jirku Vytisku - Tire Flip
- Tréning strongmana Jirku Vytisku - Super Yoke
- Tréning strongmana Jirku Vytisky - Farmárska chôdza
Videá na zlepšenie techniky strongman disciplín:
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
