Claude z Love Island: "Śniadanie było najlepsze ze wszystkich" | Trening i wywiad
Autor: W dzisiejszym materiale wideo zapraszamy na wyjątkowy trening z Claudem Lhoteckim, finalistą popularnego reality show Love Island. Podczas naszego wspólnego treningu Claude podzieli się ekskluzywnymi zakulisowymi informacjami prosto z zawodów, a także swoim życiem po Love Island. Skupimy się na jego związku ze sportem i poznamy jego plany na przyszłość. Z filmu dowiesz się na przykład, jak wyglądają posiłki w willi i poznasz wiele innych interesujących ciekawostek.
Wspólnie przepracowaliśmy wymagający trening skoncentrowany na mięśniach klatki piersiowej i bicepsach, wykorzystując podstawowe zasady i ćwiczenia w celu osiągnięcia hipertrofii. Ten film będzie nie tylko inspiracją do własnych treningów, ale także ciekawym wglądem w życie jednego z najchętniej oglądanych uczestników Love Island. Jeśli chcesz wypróbować ten trening, oto pełny opis. To nic skomplikowanego.
Trening piersi/bicepsów:
| Ćwiczenie | Seria | Powtórzenia |
| Peck-Deck | 4 | 15,12,10,8 |
| Wyciskanie na ławce skośnej | 4 | 12,10,8,6 |
| Nacisk na maszynę | 4 | 12,12,12,12 |
| Unoszenie bicepsów z drążkiem EZ + unoszenie bicepsów młotkiem jedną ręką | 4 | 10,10,10,10 + 10,10,10,10 |
Obejrzyj pełne wideo tutaj:
Zalecane
L-Glutamine 500g 1+1
Nebbia Bezešvé extra push-up legíny s vysokým pasem FLOW SEAMLESS 496
Nebbia Tričko s krátkým rukávem LEGENDARY 712
Czech Virus Testo Virus Part 1
Nie opublikowano jeszcze żadnych postów.
