Claude z Love Island: "Raňajky boli najlepšie zo všetkého" | Tréning a rozhovor
Autor: V dnešnom videu si môžete vychutnať jedinečný tréning s Claudom Lhoteckim, finalistom populárnej reality šou Love Island. Počas nášho spoločného tréningu sa Claude podelí o exkluzívne informácie zo zákulisia priamo zo súťaže, ako aj o svoj život po skončení Love Island. Zameriame sa na jeho vzťah k športu a preskúmame jeho plány do budúcnosti. Vo videu sa napríklad dozviete, ako majú vo vile zariadené stravovanie, a mnoho ďalších zaujímavých pikošiek.
Spoločne sme si vypracovali náročný tréning zameraný na prsné svaly a bicepsy, pričom sme využili základné princípy a cviky na dosiahnutie hypertrofie. Toto video vám ponúkne nielen inšpiráciu pre vaše vlastné tréningy, ale aj zaujímavý pohľad do života jedného z najsledovanejších účastníkov Love Island. Ak by ste chceli vyskúšať tento tréning, tu je jeho úplné rozdelenie. Nie je to nič zložité.
Cvičenie na prsia/bicepsy:
| Cvičenie | Séria | Opakovania |
| Peck-Deck | 4 | 15,12,10,8 |
| Šikmé tlaky na lavičke | 4 | 12,10,8,6 |
| Tlaky na stroji | 4 | 12,12,12,12 |
| Bicepsové zdvihy s EZ tyčou + kladivkové bicepsové zdvihy s jednoručkou | 4 | 10,10,10,10 + 10,10,10,10 |
Pozrite si celé video tu:
Odporúčame
Czech Virus Joint MAX InflamaCare
HMS Variabilní posilovací lavice s expandéry L1217
Czech Virus Supreme Maca
Nebbia Dlouhá everyday HERO mikina s kapucí 580
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
