Koniec snívania začiatok akcie - recept na dokonalý six pack!

V tejto časti série návodov sa budeme venovať téme, ako vytvoriť six pack. Povieme si aj o tom, ako upraviť stravu na karanténu a či si naozaj vytvoríte six pack v kuchyni. Naším pravidelným hosťom, ktorý sa vám pokúsi všetko vysvetliť, je Supertréner.

Cviky na rozvojbrucha / core nájdete v našej sekcii - Databáza cvikov

Informácie, aké nájdete vo videu:

• Cviky na brucho. Výhody cvičenia na brucho. Periodizácia tréningu. 1:01 - 2:13
• Databáza cvikov na brucho. Horné/dolné brušné svaly. Bolesti chrbta. Šikmé brušné svaly. Cvičenia na jadro tela. Časté chyby. 2:49 - 10:26
• Strava a brušné svaly. Cviky na brucho a jadro tela. Tipy na cviky na brucho. 10:26 - 13:18
• Cvičenia na brucho doma. Brucho a karanténa. 13:18 - 15:25
• Strava v karanténe. Jedálniček.15:25 - koniec

Chcete sa dostať do formy? Supertrener.cz - diéty a tréningy na mieru online

Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v minulých epizódach, stačí sa pozrieť na tento odkaz, kde nájdete všetky naše vzdelávacie videá. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!

Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v budúcich častiach vzdelávacieho seriálu, neváhajte sa vyjadriť pod týmto článkom.

Na ďalšie video s novou a zaujímavou témou sa môžete tešiť vo štvrtok 9.4..2020!