Koniec marzeń początek działania - przepis na idealny sześciopak!

W tej części serii poradników omówimy temat tworzenia sześciopaku. Porozmawiamy również o tym, jak dostosować dietę do kwarantanny i czy naprawdę można zbudować sześciopak w kuchni. Naszym stałym gościem, który postara się wszystko wyjaśnić jest Supertrainer.

Ćwiczenia na rozwójbrzucha / rdzenia można znaleźć w naszej sekcji - Baza ćwiczeń

Informacje takie jak w filmie:

• Ćwiczenia na brzuch. Korzyści z ćwiczeń brzucha. Periodyzacja treningu. 1:01 - 2:13
• Baza danych ćwiczeń na brzuch. Górne/dolne mięśnie brzucha. Ból pleców. Skośne mięśnie brzucha. Ćwiczenia podstawowe. Najczęstsze błędy. 2:49 - 10:26
• Dieta i mięśnie brzucha. Ćwiczenia brzucha i core. Wskazówki dotyczące ćwiczeń brzucha. 10:26 - 13:18
• Ćwiczenia brzucha w domu. Brzuch i kwarantanna. 13:18 - 15:25
• Dieta w kwarantannie. Menu.15:25 - koniec

Supertrener.cz - spersonalizowane diety i treningi online

Jeśli jesteś zainteresowany tematami, które poruszaliśmy w poprzednich odcinkach, po prostu sprawdź ten link, aby znaleźć wszystkie nasze filmy edukacyjne. Jednocześnie na naszej stronie znajdziesz również przepisy fitness z naszej serii varimefit, dzięki której staramy się pokazać, że zdrowe przepisy mogą być naprawdę łatwe, smaczne i świetnie wyglądać!

Jeśli masz jakieś pomysły na temat tego, na czym moglibyśmy się skupić w przyszłych odcinkach serii edukacyjnej, prosimy o komentarz pod tym artykułem.

Możesz spodziewać się kolejnego wideo z nowym i interesującym tematem w czwartek 9.4.2020!