Przykłady z treningu islandzkiego siłacza Hafþóra Júlíusa Björnssona alias Thor!

Autor: Ondra Marienka

Osobowości Strongman Filmy

22.11.2019

2 minuty čtení

Hafþór Júlíus Björnsson alis Thor prawdopodobnie nie wymaga przedstawiania. Jest jedną z najbardziej znanych osobistości sportu strongman. Thor jest nie tylko bardzo popularny, ale także bardzo silny! To sprawiło, że przez długi czas był jednym z największych siłaczy na świecie! Zdobył 4 brązy, 3 srebra i jedno złoto w zawodach World's Strongest Man. 5 razy był najsilniejszym człowiekiem w Europie, a w swojej ojczyźnie (Islandii) 9 razy zdobył tytuł Najsilniejszego Człowieka Islandii!

Martins Licis zdobył złoto na The World's Strongest Man 2019!

Mimo że Thor doznał kontuzji na World's Strongest Man 2019, ukończył wyścig, zajął trzecie miejsce i nie odpuścił w kolejnych treningach! Dlatego mamy dla Ciebie kilka najważniejszych wydarzeń z treningu nordyckiego siłacza.

__________________________________

W pierwszym filmie Thor trenuje martwy ciąg z 240 kg - 8 zestawów po 3 powtórzenia.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Deadlifts today 240kg 8 reps 3 sets! ?

Příspěvek sdílený Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson), Lis 10, 2019 v 5:40 PST

W tym drugim filmie chodzi również o martwy ciąg. Nawet ta sama liczba powtórzeń i serii. Zmienił się tylko ciężar. Z 240kg wzrósł do 250kg!

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Deadlift today. 250kg 8 reps 3 sets! Increasing slowly each week! I’m getting my self ready with Thor’s Power Ammonia which can be found on hafthorbjornsson.com - We are also having a Black Friday sale on my website right now. Good time to shop!!!

Příspěvek sdílený Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson), Lis 17, 2019 v 11:28 PST

Na trzecim filmie można zobaczyć niesamowitą siłę Thora, który zdołał wykonać jeden przysiad z ciężarem 445 kg!

Zobrazit příspěvek na Instagramu

#Repost @roguefitness ・・・ THOR tested and approved (445kg/980lbs). The THOR Edition Ohio Power Bar is now a Hot Deal! Tap to shop. @thorbjornsson #ryourogue #matteblacknovember *While supplies last

Příspěvek sdílený Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson), Lis 13, 2019 v 12:53 PST

Na ostatnim filmie można obejrzeć cały trening Thora, w którym skupił się na unoszeniujednorącz nad głowę. Oczywiście trening obejmuje również dodatkowe ćwiczenia, które są integralną częścią wszystkich dyscyplin strongman.