Dlaczego warto jeść nasiona konopi? Przewodnik po nasionach

Konopie indyjskie są ostatnio bardzo popularną rośliną uprawną. Podczas gdy niektórzy myślą o nielegalnym narkotyku, inni myślą o coraz bardziej popularnych olejach CBD. Jednak niewiele osób myśli o nasionach konopi, jeśli chodzi o konopie indyjskie, ale mają one wiele różnych korzyści i niezwykle szeroki zakres zastosowań. Dlaczego więc warto je spożywać? Czy przynoszą one jakiekolwiek korzyści? Właśnie temu przyjrzymy się w naszym dzisiejszym artykule.

Treść artykułu:

• Czym są nasiona konopi?
• Jakie są zalety nasion konopi?
• Jak zalecamy stosowanie nasion konopi?

Czym są nasiona konopi?

Nasiona konopi to nasiona rośliny Cannabis sativa, tej samej rośliny, która jest używana jako narkotyk. Ale spokojnie - po pierwsze, do uprawy nasion zwykle używa się innej odmiany, a nawet gdyby tak nie było, wszystkie kannabinoidy są skoncentrowane głównie w liściach i kwiatach, a nie w nasionach. Nie spodziewaj się więc żadnych halucynacji ani pozytywnego wyniku testu narkotykowego po spożyciu nasion konopi, jest to całkowicie wykluczone. Możesz jednak spodziewać się bardzo wartościowego pod względem odżywczym pokarmu, który może uczynić twoją dietę bardziej interesującą. W 30 gramach nasion konopi znajdziesz, zgodnie z tabelami kalorii, około:

Nasiona konopi zawierają naprawdę dużą porcję białka.

Jakie są korzyści ze spożywania nasion konopi?

Nasiona konopi są niezwykle pożywnym pokarmem i każdy powinien od czasu do czasu włączyć je do swojej diety. Oprócz tego, że zawierają dużo białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów, są one również związane z ogromną ilością mikroelementów. W szczególności często wymienia się następujące korzyści:

Mogą promować zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Problemy sercowo-naczyniowe są jedną z najczęstszych przyczyn przedwczesnej śmierci. Oprócz tego, że nasiona konopi zawierają sporo białka, są one również bogatym źródłem argininy. Jeśli jesteś choć trochę zaznajomiony z dietetyką sportową, nie musimy dogłębnie przedstawiać Ci tego aminokwasu. Jest on częścią wielu suplementów przedtreningowych, ponieważ promuje produkcję tlenku azotu, a tym samym przepływ krwi. Jednak według badań naukowych, wyższy poziom tlenku azotu prowadzi również do obniżenia ciśnienia krwi, co może mieć pozytywny wpływ na ogólne zdrowie układu sercowo-naczyniowego. O argininie pisaliśmy bardziej szczegółowo w naszym osobnym artykule.

Nasiona konopi mogą być bardzo korzystne dla naszego serca ze względu na zawartość wielu mikroelementów.

Mogą łagodzić objawy PMS

Zespół napięcia przedmiesiączkowego dotyka wiele kobiet i nawet my, mężczyźni, wiemy, że nie jest to przyjemna rzecz. PMS jest często spowodowany zwiększoną wrażliwością na hormon zwany prolaktyną lub dysproporcją w stosunku do innych hormonów. Ale nasiona konopi zawierają kwas gamma linolenowy, który stymuluje produkcję innych substancji, które, jak wykazano, blokują działanie prolaktyny. Chociaż dalsze badania z pewnością byłyby w porządku, jak dotąd naprawdę wygląda na to, że regularne spożywanie kwasu gamma linolenowego może pomóc w objawach PMS.

Zawierają różnorodne mikroelementy

Jeśli czytałeś poprzednie części naszej serii o nasionach, to prawdopodobnie zauważyłeś już, że właściwie mniej więcej wszystkie nasiona są niezwykle pożywne. Nasiona konopi wyróżniają się jednak z tłumu nawet na tle innych przedstawicieli tej kategorii i można w nich znaleźć na przykład magnez, cynk, żelazo, wapń, fosfor i potas, a także różne polifenole, flawonoidy, witaminy B i E oraz inne substancje.

Olej konopny jest niezwykle odżywczy i często zalecany na przykład w przypadku skóry problematycznej.

Jak zalecamy stosować nasiona konopi?

Nasiona konopi mają bardzo wszechstronne zastosowanie zarówno w kuchni wytrawnej, jak i słodkiej. Można je stosować w różnych wypiekach, dodawać do owsianek, koktajli, sałatek, jogurtów, granoli, jako dodatek do zup lub spożywać samodzielnie. Ponieważ mają bardzo przyjemny orzechowy smak, nie będziesz chciał z nimi zadzierać, nawet podczas oglądania filmów wieczorem. Pamiętaj tylko, że są to produkty wysokokaloryczne, więc weź to pod uwagę przy planowaniu kalorii na cały dzień.

Co warto wynieść z dzisiejszego artykułu?

To, co powinieneś wynieść z dzisiejszego artykułu, to fakt, że nasiona konopi są niezwykle bogatym pożywieniem, które zawiera dużą porcję zdrowych tłuszczów, mnóstwo białka w idealnym stosunku aminokwasów i wreszcie ogromne spektrum różnych mikroelementów. Każdy powinien od czasu do czasu włączyć nasiona konopi do swojej diety, dlatego zalecamy, aby zawsze mieć ich zapas w domu. W naszym sklepie można znaleźć wysokiej jakości łuskane nasiona konopi w bardzo rozsądnej cenie. Alternatywnie, zalecamy zapoznanie się z całą kategorią orzechów i nasion na naszej stronie internetowej.