Aký je najlepší rastlinný proteín? Podľa supertrénera vyhráva ten od spoločnosti Nutrend!

Autor: Ondra Marienka

Bielkoviny Doplňky stravy

26.05.2022

3 minuty čtení

V tradičnej strave sú hlavným zdrojom bielkovín živočíšne produkty, ako mäso, ryby, hydina, vajcia a mliečne výrobky. Tieto výrobky sú síce bohaté na bielkoviny, ale majú aj niektoré nevýhody, ako napríklad vyšší obsah nasýtených tukov, cholesterolu a iných škodlivých látok.

V posledných rokoch sa čoraz viac ľudí obracia k rastlinným zdrojom bielkovín. Rastlinné alebo rastlinné bielkoviny sa vo všeobecnosti považujú za zdravšie ako živočíšne, pretože majú nižší obsah tuku a cholesterolu a sú bohatšie na vlákninu.

Rastlinné zdroje bielkovín - rastlinné bielkoviny

Existuje mnoho rôznych rastlinných zdrojov bielkovín. Medzi najbežnejšie patria:

strukoviny: fazuľa, šošovica, hrach, sója
orechy a semená: arašidy, mandle, kešu, sezam, chia
Celozrnné výrobky: tmavý chlieb, ryža, ovsené vločky, quinoa
Zelenina: brokolica, kapusta, špenát, kel

Výhody rastlinných bielkovín

Rastlinné bielkoviny majú množstvo výhod vrátane:

Zdravotné výhody: rastlinné bielkoviny sa vo všeobecnosti považujú za zdravšie ako živočíšne bielkoviny. Majú nižší obsah tuku a cholesterolu a sú bohatšie na vlákninu. To môže pomôcť znížiť riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka 2. typu a niektoré druhy rakoviny.
Udržateľnosť: rastlinná výroba sa vo všeobecnosti považuje za udržateľnejšiu ako živočíšna. Rastliny potrebujú menej pôdy, vody a energie ako zvieratá. Pri výrobe rastlinných bielkovín vzniká aj menej skleníkových plynov.
Chuť a rozmanitosť: Rastlinné bielkoviny ponúkajú širokú škálu chutí a textúr. To uľahčuje zaradenie rastlinných bielkovín do stravy.

Naši zákazníci sa nás čoraz častejšie pýtajú, ktoré rastlinné bielkoviny by sme im odporučili. Je jasné, že na trhu je veľa výrobcov a značiek, čo sťažuje orientáciu v ponuke. V našom e-shope si však môžete vybrať výrobky aj podľa recenzií zákazníkov a vybrať si naozaj kvalitný proteín.

Najlepšie hodnoteným rastlinným proteínom na našom eshope Kulturistika.com je proteín od značky Nutrend Delicious Vegan protein, ktorý naši zákazníci hodnotia 4,7/5.

Výborné hodnotenie mu dáva aj Robert Humpál z projektu Supertrener.cz, ktorý sa rozhodol tento rastlinný proteín otestovať a zaradiť do svojho jedálnička. Čo o tomto proteíne povedal Robert? Môžete si to pozrieť v nasledujúcom videu.