Rozgrzewka przedtreningowa autorstwa Brenta Fikowskiego
Autor: Brent Fikowski to kanadyjski zawodnik CrossFit, który od 2016 roku regularnie bierze udział w Reebok CrossFit Games, największych zawodach CrossFit na świecie. Jego rekord zawodniczy jest naprawdę świetny!
- 2016 - czwarte miejsce
- 2017 - drugie miejsce
- 2018 - czwarte miejsce
- 2019 - dwudzieste trzecie miejsce
Sprawdź Crossfit Daily Workouts, który codziennie dostarcza nowe treningi Crossfit za pośrednictwem naszego magazynu!
W jednym z naszych starszych artykułów przygotowaliśmy dla Was rozgrzewkę snatch'ową autorstwa CrossFitterki Tii C. W tym artykule również przyjrzymy się rozgrzewce, ale według Brenta Fikowskiego. Do rozgrzewki będziesz potrzebował tylko pustej osi, z którą następnie wykonasz tę kombinację:
thruster - sotts press - overhead squat - snatch balance
Najpierw wykonaj kombinację z osią w "przednim stojaku", a następnie w "tylnym stojaku". Dla tych, którzy absolutnie nie rozumieją tych terminów CrossFit - obejrzyj poniższy film, a zrozumiesz.
Techniczne przykłady ćwiczeń CrossFit można znaleźć w naszej sekcji -Baza danych ćwiczeń.
Wspieraj swoją wydajność dzięki wysokiej jakości suplementacji!
W naszym sklepie możesz wybierać spośród wielu białek, gainerów, aminokwasów(bcaa, glutamina, ...), witamin i minerałów, kreatyn,spalaczy tłuszczu i wielu innych. Więc nie wahaj się i podkręć tempo!
Źródło.
Nie opublikowano jeszcze żadnych postów.
