Snatch WARM UP w wykonaniu wielokrotnego zwycięzcy Reebok CrossFit Games!

Rozgrzewka to slangowe określenierozgrzewki przed treningiem. Zwykle obejmuje ona zestaw ćwiczeń rozgrzewających stawy lub mięśnie, które będą obciążane podczas treningu. Rozgrzewkę można również uznać, z lekką przesadą, za rytuał, podczas którego sportowiec nie tylko fizycznie, ale także psychicznie przygotow uje się do treningu. Jest to prawdopodobnie powód, dla którego większość sportowców nie zgodzi się nawet na tak prostą czynność jak rozgrzewka przed treningiem. Każdy z nas jest trochę inny, więc musimy się do siebie dostosować.

Sprawdź, jak wygląda rozgrzewka SNATCH według dwukrotnej zwyciężczyni Reebok CrossFitGames 2017 i 2018 orazuczestniczki Igrzysk Olimpijskich 2016 w podnoszeniu ciężarów.

Tia - Clair Toomey!

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Here is my go-to Snatch Warm that gets me mobile and ready Snatch every time. ??‍♀️ FYI I’m using my @roguefitness Barbell! ? - Perform 5 reps of every movement in this order: > Inch Worms > Snatch Grip (Behind the head) Press > Snatch Grip (Behind the head) Press in a Quarter Squat > Snatch Grip (Behind the head) Sots Press > Jumping Squats with barbell on back (continuous) > Ninja Squats on either side (ideally with the barbell on your back but you can take it off if you can not balance.) > Muscle Snatch from the Hang > Then perform what every Snatch your about to do. ? - & YOU READY TO GO! ?? Tag a mate who would like this warm up. …….……….……….……….……….……….……….……….……….… If your an aspiring athlete or coach that wishes to take their training / athletes to the next level head to my website (tiaclair.com) or the link in my bio and sign up to my #TFitness online program. We have had so much great feedback and so glad everyone is really enjoying it. ?? Keep Up the Great Work!

Příspěvek sdílený Tia-Clair Toomey (@tiaclair1), Pro 5, 2018 v 5:58 PST