Snatch WARM UP od niekoľkonásobného víťaza Reebok CrossFit Games!

Autor: Ondra Marienka

Crossfit

11.04.2019

1 minuta čtení

Rozcvička je slangový výraz prerozcvičku pred tréningom. Zvyčajne zahŕňa súbor cvikov na zahriatie kĺbov alebo svalov, ktoré budú počas tréningu namáhané. Rozcvičku možno s miernym zveličením považovať aj za rituál, počas ktorého sa športovec nielen fyzicky, ale aj psychicky naladí na tréning. To je pravdepodobne dôvod, prečo väčšina športovcov nesúhlasí ani s takou jednoduchou činnosťou, akou je rozcvička pred tréningom. Každý sme trochu iný, a tak sa musíme naladiť na seba.

Pozrite sa, ako vyzerá SNATCH roz cvička podľa dvojnásobného víťaza Reebok CrossFitGames 2017 a 2018 aúčastníka vzpieračskýchhier 2016.

Tia - Clair Toomey!

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Here is my go-to Snatch Warm that gets me mobile and ready Snatch every time. ??‍♀️ FYI I’m using my @roguefitness Barbell! ? - Perform 5 reps of every movement in this order: > Inch Worms > Snatch Grip (Behind the head) Press > Snatch Grip (Behind the head) Press in a Quarter Squat > Snatch Grip (Behind the head) Sots Press > Jumping Squats with barbell on back (continuous) > Ninja Squats on either side (ideally with the barbell on your back but you can take it off if you can not balance.) > Muscle Snatch from the Hang > Then perform what every Snatch your about to do. ? - & YOU READY TO GO! ?? Tag a mate who would like this warm up. …….……….……….……….……….……….……….……….……….… If your an aspiring athlete or coach that wishes to take their training / athletes to the next level head to my website (tiaclair.com) or the link in my bio and sign up to my #TFitness online program. We have had so much great feedback and so glad everyone is really enjoying it. ?? Keep Up the Great Work!

Příspěvek sdílený Tia-Clair Toomey (@tiaclair1), Pro 5, 2018 v 5:58 PST