Snatch WARM UP vom mehrfachen Reebok CrossFit Games Gewinner!

Aufwärmen ist ein umgangssprachlicher Begriff für dasAufwärmen vor einem Training. Es umfasst in der Regel eine Reihe von Übungen zum Aufwärmen der Gelenke oder Muskeln, die während des Trainings beansprucht werden. Mit einer leichten Übertreibung kann man das Aufwärmen auch als ein Ritual betrachten, bei dem sich der Sportler nicht nur körperlich, sondern auch geistig auf sein Training einstimmt. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum sich die meisten Sportler nicht einmal auf eine so einfache Aktivität wie das Aufwärmen vor dem Training einigen können. Wir sind alle ein wenig anders und müssen uns daher aufeinander einstellen.

Sieh dir an, wie ein SNATCH-Warm-up laut der zweifachen Gewinnerin der Reebok CrossFitGames 2017 und 2018 undOlympiateilnehmerin im Gewichtheben 2016 aussieht.

Tia - Clair Toomey!

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Here is my go-to Snatch Warm that gets me mobile and ready Snatch every time. ??‍♀️ FYI I’m using my @roguefitness Barbell! ? - Perform 5 reps of every movement in this order: > Inch Worms > Snatch Grip (Behind the head) Press > Snatch Grip (Behind the head) Press in a Quarter Squat > Snatch Grip (Behind the head) Sots Press > Jumping Squats with barbell on back (continuous) > Ninja Squats on either side (ideally with the barbell on your back but you can take it off if you can not balance.) > Muscle Snatch from the Hang > Then perform what every Snatch your about to do. ? - & YOU READY TO GO! ?? Tag a mate who would like this warm up. …….……….……….……….……….……….……….……….……….… If your an aspiring athlete or coach that wishes to take their training / athletes to the next level head to my website (tiaclair.com) or the link in my bio and sign up to my #TFitness online program. We have had so much great feedback and so glad everyone is really enjoying it. ?? Keep Up the Great Work!

Příspěvek sdílený Tia-Clair Toomey (@tiaclair1), Pro 5, 2018 v 5:58 PST