Snatch WARM UP podle několikanásobné vítězky Reebok CrossFit Games!

Autor: Ondra Marienka

Crossfit

11.04.2019

1 minuta čtení

Warm up je slangový výraz pro zahřátí před tréninkem. Většinou obsahuje sadu cviků, díky nímž si zahřejeme klouby nebo svalové partie, které budou zatíženy během tréninku. Warm up můžeme považovat s lehkou nadsázkou i za rituál, během kterého se atlet nejen fyzicky, ale i mentálně naladí na svůj trénink. To bude asi ten důvod, kvůli kterému se většina sportovců neshodne ani na tak prosté činnosti, jako je zahřátí před tréninkem. Každý jsme trochu odlišný a tak se musíme naladit podle sebe.

Podívejte se, jak vypadá SNATCH warm up podle dvojnásobné vítězky Reebok CrossFit Games 2017 a 2018 a účastnice olympiády ve vzpírání 2016.

Tia - Clair Toomeyová!

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Here is my go-to Snatch Warm that gets me mobile and ready Snatch every time. ??‍♀️ FYI I’m using my @roguefitness Barbell! ? - Perform 5 reps of every movement in this order: > Inch Worms > Snatch Grip (Behind the head) Press > Snatch Grip (Behind the head) Press in a Quarter Squat > Snatch Grip (Behind the head) Sots Press > Jumping Squats with barbell on back (continuous) > Ninja Squats on either side (ideally with the barbell on your back but you can take it off if you can not balance.) > Muscle Snatch from the Hang > Then perform what every Snatch your about to do. ? - & YOU READY TO GO! ?? Tag a mate who would like this warm up. …….……….……….……….……….……….……….……….……….… If your an aspiring athlete or coach that wishes to take their training / athletes to the next level head to my website (tiaclair.com) or the link in my bio and sign up to my #TFitness online program. We have had so much great feedback and so glad everyone is really enjoying it. ?? Keep Up the Great Work!

Příspěvek sdílený Tia-Clair Toomey (@tiaclair1), Pro 5, 2018 v 5:58 PST