Aufwärmen vor dem Training von Brent Fikowski
Autor: Brent Fikowski ist ein kanadischer CrossFit-Athlet, der seit 2016 regelmäßig an den Reebok CrossFit Games, dem größten CrossFit-Wettbewerb der Welt, teilnimmt . Seine Wettkampfbilanz ist wirklich großartig!
- 2016 - vierter Platz
- 2017 - zweiter Platz
- 2018 - vierter Platz
- 2019 - dreiundzwanzigster Platz
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In einem unserer älteren Artikel haben wir für euch ein Snatch Warm Up von CrossFitterin Tia C. gemacht . In diesem Artikel schauen wir uns ebenfalls das Aufwärmen an, allerdings nach Brent Fikowski. Für das Aufwärmen brauchst du nur eine leere Achse, mit der du dann diese Kombination machst:
Thruster - Sotts Press - Overhead Squat - Snatch Balance
Führen Sie die Kombination zuerst mit der Achse im "Front Rack" und dann im "Back Rack" aus. Für diejenigen, die diese CrossFit-Begriffe absolut nicht verstehen - schaut euch das Video unten an und ihr werdet es verstehen.
Technische Beispiele für CrossFit-Übungen finden Sie in unserer Rubrik -Übungsdatenbank.
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