Jak ćwiczyć do upadłego | Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć?

Wciąż otrzymujemy te same pytania dotyczące treningu, dlatego postanowiliśmy nagrać film i odpowiedzieć na te, które powtarzają się od lat. Wszyscy zastanawiają się, jak często powinni trenować objętościowo, a jak często dietetycznie, czy jest różnica, czy nie? Czy muszę iść w dwóch fazach, aby być w stanie zrobić wszystko i nie musieć niepotrzebnie sięgać do jedzenia? Czy za każdym razem muszę ćwiczyć do upadłego i co to właściwie znaczy ćwiczyć do upadłego?

Są to pytania, które omówimy w tym filmie i wszystko dokładnie wyjaśnimy, aby nie było nieporozumień i żadne hantle nie spadły na ciebie na siłowni tylko dlatego, że gdzieś w filmie powiedzieliśmy, że musisz trenować do porażki. Ale oczywiście nie oznacza to, że cokolwiek powinno ci się stać podczas treningu! Teraz musisz tylko mieć uszy otwarte i przyswajać nowe informacje.

Chcesz odzyskać formę lub zmienić swój styl życia? Zamów spersonalizowaną dietę lub trening na Supertrener.cz

Jeśli masz jakieś pomysły na temat tego, na czym moglibyśmy się skupić w przyszłych odcinkach serii edukacyjnej, prosimy o komentarz pod tym artykułem.