Ile białka w proszku mogę przyjąć w jednej porcji? Pytania i odpowiedzi

W naszym nowym podcaście, wraz z Robertem Humpálem, główną twarzą projektu Supertrener.cz, przyjrzymy się pytaniom, które nam przesłaliście. Dziś porozmawiamy dużo o proszkach proteinowych i białku.

Informacje znajdziecie w materiale wideo:

• Wprowadzenie 00:00 - 1:00
• Ile białka w proszku należy przyjmować dziennie. 1:01 - 3:03
• Ile białka w proszku mogę przyjąć w jednej porcji i z czym mogę łączyć białko? 3:04 - 9:45
• Ile białka należy przyjmować dziennie. Dieta/objętość. 9:44 - 13:19
• Różnica między treningami push-pull-legs i bro split. 1:20 - 5:45 p.m.
• Zagraniczne źródła informacji. 17:46 - koniec