Jak zrobić domowy gainer? Wypróbuj wskazówki Michala Križánka

Na początku tego tygodnia opublikowaliśmy dla Was artykuł z interesującymi informacjami na temat tego, jak wygląda obecny posiłek potreningowy Michała Krizanka, który przygotowuje się do zawodów. Michał zamieścił na swoim Instagramie zdjęcie przedstawiające jego posiłek, który obejmuje 120 g owsianki ryżowej, 25 g białka, 10 g oliwy z oliwek i 250 g steku.

Przyjrzyjmy się teraz wspomnianemu domowemu gainerowi, który Michał przygotowuje samodzielnie. W swoim poście na Instagramie napisał, że jego gainer zawiera 100 g vitargo, 70 g białka i 10 g oliwy z oliwek. Jeśli więc ktoś zastanawia się, jak mógłby wyglądać jego domowy gainer, może zainspirować się tym dziełem Križánka.