Wie macht man einen selbstgemachten Gainer? Probieren Sie den Tipp von Michal Križánek

Anfang dieser Woche haben wir für Sie einen Artikel veröffentlicht, der interessante Informationen darüber enthielt, wie die Mahlzeit von Michal Krizanek nach dem Training aussieht, wenn er sich auf einen Wettkampf vorbereitet. Michal hat ein Foto auf Instagram gepostet, das seine Mahlzeit zeigt, die 120 g Reisbrei, 25 g Eiweiß, 10 g Olivenöl und 250 g Steak enthält.

Werfen wir nun einen Blick auf den erwähnten hausgemachten Gainer, den Michal selbst zubereitet. In seinem Instagram-Post sagte er, dass sein Gainer 100 g Vitargo, 70 g Protein und 10 g Olivenöl enthält. Wenn sich also jemand fragt, wie sein selbstgemachter Gainer aussehen könnte, kann er sich von dieser Kreation von Križánek inspirieren lassen.