FITNESS LIFE VLOG | Aneta Tomanová i jej trening nóg!
Autor: W tej nowej serii filmów odwiedzamy wielu interesujących i świetnych sportowców, a w pierwszej części postanowiliśmy udać się do Fit Studio TJK w Písku, gdzie trenuje była zawodniczka w kategorii kobiecej sylwetki Aneta Tomanová. Teraz jest bardziej oddana swoim klientom, ale jej treningi są bardzo wyrafinowane i interesujące. Nie boi się łączyć dużych ciężarów z pompowaniem i stosuje wiele superserii, które zwalają z nóg. Właśnie dlatego postanowiliśmy pokazać, jak Anet trenuje nogi. Możesz zainspirować się tym treningiem!
Przyjrzyjmy się osiągnięciom Anet:
- 1. miejsce na Mistrzostwach Świata Juniorów 2015 w San Salvador - kategoria Physique
- 3. Mistrzostwo Republiki Czeskiej w kategorii kobiecej sylwetki - Čelákovice
- W 2015 roku zdobyła trofeum za wybitne osiągnięcia sportowe roku podczas ogłoszenia najbardziej utytułowanego sportowca roku 2015!
Mistrzostwa Świata Juniorów 2015
Cały trening
| Ćwiczenie | Seria | Powtórzenia |
| Potykanie + wypady z hantlami jednorącz | 4 | 10-12, 10-12, 10-12 + 10-12, 10-12, 10-12 |
| Przysiad w wyciskaniu wielokrotnym | 3 | *15, *15, *15 |
| Legpress na jednej nodze + wypady w bok | 3 | 12, 12, 12 + 8, 8, 8 |
| Hacken squat + Overhead squat | 3 | 15, 15, 15 + 15, 15, 15 |
+ Superseria | * 5 szeroko, 5 na szerokość barków, 5 wąsko
FITNESS LIFE VLOG | Aneta Tomanová a její trénink nohou!
Zalecane
Power System Booty Band
36,26 zł
FA Beauty Elixir Caviar Collagen
124,01 zł
Nie opublikowano jeszcze żadnych postów.
