FITNESS LIFE VLOG | Aneta Tomanová a jej tréning nôh!
Autor: V tejto novej sérii videí navštívime veľa zaujímavých a skvelých športovcov a v prvej časti sme sa rozhodli ísť do Fit štúdia TJK v Písku, kde trénuje bývalá pretekárka v kategórii Women's Physique Aneta Tomanová. Teraz sa viac venuje svojim klientom, ale jej tréningy sú veľmi prepracované a zaujímavé. Nebojí sa kombinovať ťažké váhy s pumpovaním a využíva veľa supersetov, ktoré vám vyrazia dych. No práve preto sme sa rozhodli, že by bolo skvelé ukázať vám, ako Anet trénuje nohy. Týmto tréningom sa môžete inšpirovať!
Poďme sa pozrieť na Anetine úspechy:
- 1. miesto na Majstrovstvách sveta juniorov 2015 v San Salvadore - kategória Physique
- 3. Majstrovstvá Českej republiky v kategórii Physique žien - Čelákovice
- V roku 2015 získala trofej za výnimočný športový výkon roka na vyhlásení ankety Najúspešnejší športovec roka 2015!
Majstrovstvá sveta juniorov 2015
Celé školenie
| Cvičenie | Séria | Opakovanie |
| Klopanie + výpady s jednoručnými činkami | 4 | 10-12, 10-12, 10-12 + 10-12, 10-12, 10-12 |
| Drep v multipresse | 3 | *15, *15, *15 |
| Legpress s jednou nohou + výpady do strán | 3 | 12, 12, 12 + 8, 8, 8 |
| Hackenov drep + drep nad hlavou | 3 | 15, 15, 15 + 15, 15, 15 |
+ Supersérie | * 5 široký, 5 na šírku ramien, 5 úzky postoj
FITNESS LIFE VLOG | Aneta Tomanová a její trénink nohou!
Odporúčame
Power System Booty Band
8,78 €
FA Beauty Elixir Caviar Collagen
30,03 €
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
