FITNESS LIFE VLOG | Aneta Tomanová und ihr Beintraining!
Autor: In dieser neuen Videoreihe besuchen wir viele interessante und großartige Athleten. Im ersten Teil haben wir uns für das Fit Studio TJK in Písek entschieden, wo die ehemalige Teilnehmerin in der Kategorie Women's Physique Aneta Tomanová trainiert. Jetzt widmet sie sich mehr ihren Kunden, aber ihre Workouts sind sehr anspruchsvoll und interessant. Sie scheut sich nicht, schwere Gewichte mit Pump zu kombinieren und verwendet viele Supersätze, die Sie umhauen werden. Genau aus diesem Grund haben wir beschlossen, euch zu zeigen, wie Anet ihre Beine trainiert. Du kannst dich von diesem Workout inspirieren lassen!
Werfen wir einen Blick auf Anets Errungenschaften:
- 1. Platz Junioren-Weltmeisterschaften 2015 in San Salvador - Kategorie Physique
- 3. Tschechische Republik Meisterschaft in der Kategorie Physique der Frauen - Čelákovice
- Im Jahr 2015 gewann sie die Trophäe für die herausragende sportliche Leistung des Jahres bei der Bekanntgabe der erfolgreichsten Athleten des Jahres 2015!
Junioren-Weltmeisterschaften 2015
Die gesamte Ausbildung
| Übung | Serie | Wiederholung |
| Stolpern + Lunges mit einhändigen Hanteln | 4 | 10-12, 10-12, 10-12 + 10-12, 10-12, 10-12 |
| Kniebeuge in Multipresse | 3 | *15, *15, *15 |
| Beinpresse mit einem Bein + Ausfallschritte zur Seite | 3 | 12, 12, 12 + 8, 8, 8 |
| Hackenbeuge + Überkopfbeuge | 3 | 15, 15, 15 + 15, 15, 15 |
+ Superserie | * 5 weite, 5 schulterbreite, 5 schmale Stellungen
FITNESS LIFE VLOG | Aneta Tomanová a její trénink nohou!
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