FITNESS LIFE VLOG | Aneta Tomanová a její trénink nohou!
Autor: V této nové sérii videí navštívíme spoustu zajímavých a skvělých sportovců a v prvním díle jsme se rozhodli zajet do Fit Studia TJK v Písku, kde cvičí bývalá závodnice v kategorii Women´s Physique Aneta Tomanová. Nyní se věnuje spíše svým klientům, ale její tréninky jsou velmi propracované a zajímavé. Nebojí se kombinovat těžké váhy s pumpováním a využívá hodně supersérií, které vás odrovnají. No a přesně proto jsme se rozhodli, že by bylo skvělé vám ukázat, jak Anet cvičí nohy. Můžete se tímto tréninkem inspirovat!
Pojďme se podívat na Anet úspěchy:
- 1. Místo Mistrovství světa juniorů 2015 v San Salvadoru - kategorie Physique
- 3. Místo mistrovství České republiky v ženách kategorie Physique - Čelákovice
- V roce 2015 získala trofej za mimořádný sportovní výkon roku při vyhlašování ankety Nejúspěšnější sportovec roku 2015!
Mistrovství světa juniorů 2015
Celý trénink
| Cvik | Série | Opakování |
| Zakopávání + Předklony s jednoruč. činkami | 4 | 10-12, 10-12, 10-12 + 10-12, 10-12, 10-12 |
| Dřep v multipressu | 3 | *15, *15, *15 |
| Legpress jednou nohou + Výpady do stran | 3 | 12, 12, 12 + 8, 8, 8 |
| Hacken dřep + Předkopávání | 3 | 15, 15, 15 + 15, 15, 15 |
+ supersérie | * 5 široko, 5 šíře ramen, 5 úzký postoj
FITNESS LIFE VLOG | Aneta Tomanová a její trénink nohou!
Doporučujeme
Power System Booty Band
219 Kč
Zbývá 23 dní
Nebbia Classic HERO tričko 576
965 Kč
− 38%
724 Kč
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
