Nie da się tego zrobić bez wysiłku: Jedenaście miesięcy po porodzie Jitka Boho prezentuje swoją wyrzeźbioną sylwetkę i dzieli się sekretem swojego sukcesu.

Jedenaście miesięcy temu została matką swojego drugiego dziecka, syna Tadeáša, i osiągnęła doskonałą kondycję fizyczną, której mogłaby jej pozazdrościć niejedna kobieta, która nie przeszła przez ciążę i poród. Piosenkarka i modelka Jitka Boho (31) zdradziła, w jaki sposób osiągnęła swój wymarzony cel - idealną i jędrną sylwetkę.

"Przysiady są teraz dla mnie rutyną. Nie wyobrażam sobie bez nich dnia. Do tego noszę w sobie jedenaście kilogramów Tadeusza, co nadaje mojej sylwetce odpowiedni kształt. Na pewno nie jest to łatwe, czasem boli i wymaga dużo samozaparcia. Ale potem widać, że coś zaczyna nabierać kształtów. Najważniejsze to być zdeterminowanym" - powiedziała Jitka Boho.

Piosenkarka pokazała nam swoją świetną sylwetkę przed lustrem, gdzie miała na sobie czarne body, które podkreślało jędrność jej ciała.

" Wypady do przodu i do tyłu to również świetne ćwiczenia dla mnie"

dodała Boho, podkreślając, że kluczem do sukcesu jest także zdrowa i zbilansowana dieta. Ponadto codzienne treningi na scenie Broadwayu, gdzie obecnie ćwiczy główną rolę kobiecą Helen w musicalu Troja, zapewniają jej dodatkowy trening. Choreografka Anet Antošová nie daje jej niczego za darmo.

Ćwiczenia i zdrowa dieta mogą odegrać kluczową rolę w utracie wagi po porodzie. Ważne jest, aby pamiętać, że każda kobieta jest wyjątkowa, dlatego wskazane jest skonsultowanie każdego planu ćwiczeń i diety z dietetykiem, takim jak Supertrener. cz, szczególnie w okresie poporodowym. Jednak przy odpowiednim podejściu możliwe jest stopniowe osiągnięcie celu i powrót do zdrowego i zrównoważonego stylu życia.

Źródło zdjęcia: instagram