Bez úsilia to nejde: Jedenásť mesiacov po pôrode sa Jitka Boho pýši svojou vyrysovanou postavou a prezrádza tajomstvo svojho úspechu

Pred jedenástimi mesiacmi sa stala matkou svojho druhého dieťaťa, syna Tadeáša, a dosiahla výbornú fyzickú kondíciu, ktorú by jej mohli závidieť mnohé ženy, ktoré tehotenstvom a pôrodom neprešli. Speváčka a modelka Jitka Boho (31) prezradila, ako sa dostala k svojmu dávno vytúženému cieľu - dokonalej a pevnej postave.

"Drepy sú teraz pre mňa rutinou. Neviem si bez nich predstaviť deň. Navyše nosím jedenásť kilogramov Tadeáša, ktorý dodáva mojej postave ten správny tvar. Určite to nie je ľahké, niekedy to bolí a vyžaduje si to veľa sebazaprenia. Ale potom uvidíte, že sa niečo začína formovať. Dôležité je byť odhodlaný," povedala Jitka Boho.

Speváčka nám ukázala svoje skvelé tvary pred zrkadlom, kde mala oblečené čierne body, ktoré zvýraznilo pevnosť jej tela.

" Výpady dopredu a dozadu sú pre mňa tiež skvelé cviky,"

Boho dodala a zdôraznila, že kľúčom k úspechu je aj zdravá a vyvážená strava. Okrem toho jej každodenný tréning na javisku Broadwaya, kde v súčasnosti skúša hlavnú ženskú úlohu Heleny v muzikáli Trója, dáva zabrať navyše. Choreografka Anet Antošová jej nedá nič zadarmo.

Cvičenie a zdravá strava môžu zohrávať kľúčovú úlohu pri dosahovaní úbytku hmotnosti po pôrode. Je dôležité si uvedomiť, že každá žena je jedinečná, preto je vhodné akýkoľvek cvičebný a stravovací plán konzultovať s odborníkom na výživu, napríklad Supertrener.cz, najmä v období po pôrode. Správnym prístupom však možno postupne dosiahnuť svoj cieľ a vrátiť sa k zdravému a vyváženému životnému štýlu.

Zdroj fotografií: instagram