Ohne Anstrengung geht es nicht: Elf Monate nach der Geburt zeigt Jitka Boho ihre wohlgeformte Figur und verrät das Geheimnis ihres Erfolgs

Vor elf Monaten wurde sie Mutter ihres zweiten Kindes, ihres Sohnes Tadeáš, und hat eine hervorragende körperliche Verfassung erreicht, um die sie viele Frauen, die keine Schwangerschaft und Geburt hinter sich haben, beneiden könnten. Sängerin und Model Jitka Boho (31) hat verraten, wie sie ihr langgehegtes Ziel - eine perfekte und straffe Figur - erreicht hat.

"Kniebeugen sind für mich zur Routine geworden. Ich kann mir einen Tag ohne sie nicht mehr vorstellen. Außerdem trage ich elf Kilogramm Thaddeus, was meiner Figur die richtige Form gibt. Es ist definitiv nicht einfach, manchmal tut es weh und es erfordert viel Selbstverleugnung. Aber dann merkt man, dass etwas Gestalt annimmt. Das Wichtigste ist, dass man entschlossen ist", sagt Jitka Boho.

Die Sängerin zeigte uns ihre tolle Figur vor dem Spiegel, wo sie einen schwarzen Body trug, der die Straffheit ihres Körpers betonte.

" Vorwärts- und rückwärtsgerichtete Ausfallschritte sind auch tolle Übungen für mich".

fügte Boho hinzu und betonte, dass auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung der Schlüssel zum Erfolg sei. Außerdem sorgt das tägliche Training auf der Broadway-Bühne, wo sie derzeit die weibliche Hauptrolle der Helena im Musical Troja probt, für ein zusätzliches Workout. Die Choreografin Anet Antošová schenkt ihr nichts umsonst.

Bewegung und eine gesunde Ernährung können eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme nach der Geburt spielen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass jede Frau einzigartig ist, daher ist es ratsam, jeden Bewegungs- und Diätplan mit einem Ernährungsberater, wie Supertrener.cz, zu besprechen, besonders in der Zeit nach der Geburt. Mit der richtigen Herangehensweise kann man jedoch schrittweise sein Ziel erreichen und zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil zurückkehren.

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