Kann ich das ganze Jahr über Krafttraining machen? Fragen & Antworten

Autor: Radim Koudelka

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06.03.2020

4 minuty čtení

In dieser Folge unserer Bildungsserie geht es um Fragen unserer Zuschauer, die wir versucht haben zu beantworten. Unser regelmäßiger Gast, der versuchen wird, Ihnen alles zu erklären, ist Supercoach.

Die Informationen, die Sie in diesem Video finden:

Push / Pull Training Meinung. 1:12 - 1:41
Wie oft pro Woche sollte man Muskeln mit Dysbalancen belasten? 1:41 - 2:17
Ist eine kleine langsame Negativphase bei jeder Übung und Serie sinnvoll? 2:17 - 3:09
Richtige Beinstellung bei der Beinpresse, Knieweg, Zehenwahl 3:09 - 4:20
Wie viele Übungen werden für kleinere Bereiche empfohlen? 4:20 - 5:18
Superserien - ist es besser, gegenüberliegende Muskeln oder die gleiche Muskelgruppe zu trainieren? 5:18 - 6:01
Warum haben die meisten Trainer die Angewohnheit, ihre Sachen auf den Bänken liegen zu lassen? 6:01 - 8:37
Kann ich ein ganzes Jahr lang durchgehend Krafttraining machen? 8:37 - 9:40
Was bevorzugen Radim und Robert - schwerere Gewichte und weniger Wiederholungen oder umgekehrt? 9:40 - 11:30
Ein Krafttraining für einen Teil und dann mit einer Isolationsübung zerstören? 11:30 - 11:52
Ich behalte die aktuelle Form bei gleicher Belastung bei - meine Schulter ist kaputt, ich kann die Gewichte nicht erhöhen. 13:03 - 13:40
Makros an Trainings- und Nicht-Trainingstagen. 13:45 - 14:54
Ist es bei ABAB sinnvoll, einen Körperteil schwerer und den anderen leichter zu trainieren? 14:55 - 15:46
Welche Körperteile verdienen es, öfter pro Woche trainiert zu werden? 15:46 - 17:04
Was sind die besten Übungen, wenn ich ein Bandscheibenproblem habe? 17:06 - 17:49
Ein Beispiel für Roberts Workout. 17:51 - 21:32
Wie kann ich am effektivsten Ausdauertraining mit Krafttraining kombinieren, wenn ich eine Diät mache? 21:32 - 23:32
23:32 - 24:32
Was ist eine gute Übungszusammenstellung für das Bizepstraining? 24:32 - 26:17
Wie minimiere ich den Schultereinsatz bei Dips? 26:21 - 27:32