Prečo dopĺňať taurín?
Autor: Keď som vám predstavil doplnky, ktoré užívam v príbehoch, mnohí z vás sa pýtali, prečo práve taurín.
Tu je odpoveď
Taurín je organická kyselina, ktorá sa nachádza aj v bežných potravinách. Najvyššie množstvo sa nachádza v mäse. Prináša širokú škálu zdravotných výhod. Ja ho užívam predovšetkým pre jeho prínos pre zdravie srdca a krvi. V tele pôsobí ako stabilizátor lipidov/membrán a môže pomáhať rôznym antioxidačným obranným systémom.
Taurín sa intenzívne skúma aj ako antidiabetická látka, a to vďaka jeho účinkom na orgány, ktoré diabetikov najviac trápia (zdravie obličiek, očí, nervov), a tiež na kontrolu hladiny cukru v krvi, pri znižovaní niektorých foriem inzulínovej rezistencie.
Účinnosť bola preukázaná pri dávkach 500 mg - 2 000 mg denne. Horná hranica toxicity je však stanovená na oveľa vyššej úrovni a vyššie dávky sú dobre tolerované. Osobne užívam 3 g denne. Prvú dávku ráno pred kardio cvičením a druhú v intra šejku počas cvičenia ? Určite patrí fitness chlapcom ?
Chcete sa dostať do formy ? Supertrener.cz - diéty a tréningy na mieru online
Odporúčame
Nutrend Taurine
Amix Taurine Neurotransmitter
NutriWorks Taurine + B6
Life Extension Taurine
Zdroj: Instagram
