Proč suplementovat taurin?
Autor: Když jsem udělal na stories představení suplementů, které užívám, hodně jste se ptali proč zrovna Taurin.
Tady je odpověď
Taurin je organická kyselina, která se nachází i v běžných potravinách. Největší množství můžeme najít v mase. Přináší širokou škálu zdravotních výhod. Užívám především pro její přínos pro zdraví srdce a krve. Působí jako lipidový / membránový stabilizátor v těle a může pomáhat různým antioxidačním obranným systémům.
Taurin je také intenzivně zkoumán jako antidiabetická sloučenina, díky svým účinkům na orgány, které diabetiky nejvíce znepokojují (zdraví ledvin, očí, nervů), a také kvůli kontrole hladiny cukru v krvi, při snižování některých forem inzulínové rezistence.
Účinnost byla prokázána v dávkách mezi 500 mg - 2 000 mg denně. Ale horní hranice toxicity je stanovena na mnohem vyšší úrovni a vyšší dávky jsou dobře tolerovány. Osobně užívám denně 3g. První dávku ráno před kardiem a druhou ve svém intra šejku během cvičení ? Určitě zařaďte fitnessáci ??
Chceš se dostat do formy? Supertrener.cz - jídelníčky a tréninky online na míru
Doporučujeme
Zdroj: Instagram
