Warum mit Taurin ergänzen?

Als ich die Nahrungsergänzungsmittel vorstellte, die ich in meinen Geschichten einnehme, fragten viele von euch, warum Taurin.

Hier ist die Antwort

Taurin ist eine organische Säure, die auch in herkömmlichen Lebensmitteln vorkommt. Die höchsten Mengen finden sich in Fleisch. Sie bringt eine breite Palette an gesundheitlichen Vorteilen mit sich. Ich nehme es vor allem wegen seiner Vorteile für die Gesundheit von Herz und Blut ein. Es wirkt als Lipid-/Membranstabilisator im Körper und kann verschiedene antioxidative Abwehrsysteme unterstützen.

Taurin wird auch intensiv als Antidiabetikum erforscht, und zwar aufgrund seiner Wirkung auf die Organe, die für Diabetiker am wichtigsten sind (Nieren, Augen, Nerven), und auch für die Blutzuckerkontrolle, indem es einige Formen der Insulinresistenz verringert.

Die Wirksamkeit wurde bei Dosen zwischen 500 mg und 2.000 mg pro Tag nachgewiesen. Aber die Obergrenze der Toxizität liegt viel höher und höhere Dosen werden gut vertragen. Ich persönlich nehme täglich 3 g ein. Die erste Dosis am Morgen vor dem Ausdauertraining und die zweite in meinem Intra-Shake während des Trainings ? Dazu gehören auf jeden Fall Fitness-Jungs ?

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Příspěvek sdílený Robert Humpál & Supertrenér (@supertrener.cz)

Quelle: instagram