Je cukrovka skutočne dedičná alebo sa ňou dá ochorieť?

Cukrovka je jednou z najrozšírenejších a, bohužiaľ, nevyliečiteľných chorôb, ktoré sú rozšírené v dnešnej populácii. A zatiaľ čo niektorí ľudia majú pocit, že cukrovka je geneticky daná a nič sa im nemôže stať, iní ľudia sa jej boja úplne bezdôvodne. Ako to už býva, pravda sa nachádza niekde medzi týmito extrémami. V dnešnom článku sa teda pozrieme na cukrovku, čo za ňou stojí a ako sa jej vyhnúť.

Obsah článku:

• Cukrovka a inzulín
• Ako sa rozdeľuje cukrovka?
• Ako spoznám cukrovku?
• Čo mám robiť, ak mám podozrenie, že mám cukrovku?
• Čo mám robiť, aby som nemal/a cukrovku?
• Čo si môžem odniesť z dnešného článku?

Cukrovka a inzulín

Aby ste vôbec mohli definovať cukrovku, musíte najprv pochopiť správanie inzulínu. Ide o peptidový hormón vylučovaný Langerhansovými ostrovčekmi v pankrease. Vylučuje sa v našom tele úplne prirodzene a dvoma spôsobmi - kontinuálne (nepretržite počas dňa) a po druhé po jedle, najmä takom, ktoré je bohaté na sacharidy. Hlavnou úlohou inzulínu je znižovať hladinu cukru v krvi tým, že sa dostane priamo do buniek. Inými slovami, čím viac glukózy máme v krvi (napríklad v dôsledku veľmi sladkého jedla), tým väčšia musí byť sekrécia inzulínu. Opakom (tzv. antagonistom) inzulínu je hormón nazývaný glukagón. Ten naopak zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo možno pozorovať napríklad počas dlhého náročného tréningu, keď sa glykogén rozkladá na molekuly glukózy, ktoré možno využiť ako zdroj energie.

Hladinu cukru v krvi možno zistiť jednoduchým pichnutím do prsta.

Ako sa rozdeľuje cukrovka?

Tento mechanizmus, podobne ako iné mechanizmy, ktoré sa v našom tele odohrávajú každú minútu, je takmer geniálny. Problém však nastáva, keď pankreas síce vylučuje inzulín, ale nevylučuje ho v potrebnom množstve. Nakoniec ho síce vylučuje dostatok, ale bunky už nie sú voči nemu odolné a všetko prestáva fungovať tak, ako má. Tu vzniká cukrovka, ktorú možno ďalej rozdeliť na:

Diabetes 1. typu

Diabetes 1. typu je menej častým typom cukrovky a jeho výsledkom je tzv. absolútny nedostatok inzulínu, ktorý pretrváva po celý život. Jednoducho povedané, mechanizmus ochorenia spočíva v tom, že náš vlastný imunitný systém zničí naše B-bunky, v ktorých sa produkuje inzulín. Vznik tohto ochorenia nie je úplne objasnený, svoju úlohu pravdepodobne zohráva genetika, ale môžu sa na ňom podieľať aj rôzne faktory prostredia a niektorí vedci sa dokonca domnievajú, že svoju úlohu zohráva aj zloženie črevnej mikroflóry, hoci to nie je dostatočne potvrdené. Toto ochorenie sa vyvinie len u približne 7 % ľudí s cukrovkou a zvyčajne sa vyvinie v období dospievania, hoci ochorenie je možné rozvinúť v akomkoľvek veku.

Diabetes 2. typu

Diabetes 2. typu je vo svojej podstate častejší a ide o tzv. relatívny nedostatok inzulínu. Naše telo ho produkuje, ale bunky by ho potrebovali ešte viac, pretože sú voči nemu rezistentné. Zaujímavé na tomto ochorení je aj to, že kedysi sa vyskytovalo najmä u osôb v strednom veku, ale v súčasnosti sa čoraz častejšie vyskytuje u mladšej generácie - jedným z dôvodov je nedostatok pohybu a sedavý spôsob života. Veľmi častou príčinou vzniku cukrovky ako takej je aj obezita a vzniku tohto ochorenia možno predísť (alebo ho oddialiť) zdravým životným štýlom s vyváženou stravou a dostatkom športových aktivít. Riešením je samozrejme aj obmedzenie nadmerného množstva tukov a jednoduchých cukrov.

Obezita je jedným z faktorov, ktoré môžu stáť za vznikom cukrovky.

Ako zistím, či mám cukrovku?

Cukrovka má množstvo rôznych prejavov, ktoré sa, bohužiaľ, nemusia automaticky vyskytnúť u každého a niektoré prejavy sú dokonca protichodné. V prípade cukrovky je dôležité pátrať po:

• Zmeny hmotnosti - niektorí ľudia s cukrovkou môžu v počiatočných štádiách ochorenia pociťovať neustály hlad, čo vedie k nárastu hmotnosti, iní pacienti však môžu schudnúť. Je dôležité sledovať akékoľvek výkyvy, ktoré nie sú opodstatnené.
• Smäd a časté močenie - oba typy cukrovky sú charakteristické smädom a s ním spojeným častým močením. Infekcie močových ciest a dehydratácia nie sú zriedkavé.
• Rozmazané videnie - očná sietnica je veľmi citlivá na výkyvy glukózy, preto cukrovku často spoznáte podľa rozmazaného videnia. To nemusí byť vôbec trvalé, ale skôr prichádza v určitých vlnách.

Môžu sa vyskytnúť aj menej časté problémy, ako je pálenie dolných končatín, zhoršené hojenie rán, neustála únava, malátnosť a v extrémnych prípadoch duševná zmätenosť. Diabetes 1. typu je autoimunitné ochorenie, takže životný štýl a iné faktory nehrajú úlohu. Práve pri cukrovke 2. typu zohráva hlavnú úlohu životný štýl, a ak ste v strese, máte nadváhu a v strave nadbytok jednoduchých sacharidov, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa u vás cukrovka vyvinie.

Čo robiť pri podozrení na cukrovku?

Ak máte podozrenie, že máte cukrovku, určite je dobré navštíviť lekára, ktorý vám zabezpečí vyšetrenie hladiny cukru v krvi - bude sa zaujímať o hodnoty nalačno aj s prestávkami a celé sady testov sa budú opakovať viackrát, aby bol výsledok skutočne zaručený.

Zdravá strava je jedným z najdôležitejších pilierov prevencie cukrovky 2. typu

Čo môžem urobiť, aby som sa vyhol cukrovke?

Dobrou správou je, že mnohým výskytom cukrovky 2. typu sa dá predísť, ak máte správny režim. Kľúčom ku všetkému je zbaviť sa nadváhy a obezity, ak ňou náhodou trpíte. S tým samozrejme súvisí aj aktívny životný štýl a zdravá strava. Tieto tri faktory sú ako prevencia úplne postačujúce. Ak ste teda aktívni, chodíte do posilňovne alebo inak športujete aspoň dva až trikrát týždenne a snažíte sa mať aspoň v rámci možností vyváženú stravu, nemusíte sa absolútne ničoho obávať, pokiaľ ide o cukrovku alebo prediabetes. Napriek tomu vám odporúčame postupovať tak, aby ste mali dostatočný príjem sacharidov.

Čo si odniesť z dnešného článku?

Z dnešného článku by ste si mali odniesť hlavne to, že rozlišujeme medzi diabetom 1. a 2. typu. Kým prvá je autoimunitná a nedá sa nijako ovplyvniť, druhá je pomerne často spôsobená nesprávnym stravovaním, nedostatkom pohybu a v neposlednom rade nadváhou alebo obezitou, ktorá samozrejme súvisí s vyššie uvedenými faktormi. Nie je však dôvod sa stresovať, ak máte dostatok pohybu a snažíte sa udržiavať svoju hmotnosť a stravu v norme, cukrovka vám samozrejme nehrozí.