Tréningový plán pre domáce cvičenie podľa Bodybuilding.com
Autor: V tejto epizóde vzdelávacieho seriálu vám ukážeme, ako by podľa nás mohol vyzerať domáci tréningový plán. Naším pravidelným hosťom je Robert Humpál, hlavná tvár projektu Supertrener.cz
Informácie, ktoré nájdete vo videu:
- Úvod 00:00
- Cviky na nohy - Goblet squat, rumunský mŕtvy ťah. 3:49 - 8:08
- Cviky na chrbát - Príťahy s jednoručkami pred telom, zhyby. 8:08 9:22
- Cviky na hrudník - šikmý tlak na lavičke, výpady. 9:22 - 11:00
- Cviky na ramená - Kliky v stoji, príťahy v sede. 11:01 - 12:58
- Cviky na tricepsy - kliky. 12:59 - 14:24
- Cviky na bicepsy - kladivové zdvihy s jednoručnými činkami. 14:24 - 14:50
- Cviky na lýtka - výpady v stoji. 14:50 - 15:36
- Cviky na brucho - Plank, zdvihy nôh na podlahe, drepy. 15:53 - 16:47
Chcete sa dostať do formy?
Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v predchádzajúcich videách, pozrite si všetky naše školiace videá na tomto odkaze. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že aj zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!
Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v budúcich epizódach vzdelávacieho seriálu, neváhajte sa vyjadriť pod týmto článkom.
Odporúčame
HMS Magnetický Eliptical H6319
Nebbia Asymetrická sportovní podprsenka ELITE 469
Nebbia Dámský crop top s dlouhým rukávem INTENSE Perform 839
Nebbia FIT Activewear funkční tričko s krátkým rukávem 440
Na ďalšie video s novou a zaujímavou témou sa môžete tešiť vo štvrtok 19.11..2020!
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
